Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper la viande en cube.
Couper les poivrons en 2 ou 3 après avoir enlever les graines.
Montez les brochettes en alternant viande et légumes.
Dans un bol faire la marinade avec l'huile et les épices.
La quantité d'épice est à mettre en fonction de votre goût.
Badigeonnez en les brochettes avec un pinceau, parsemez d'herbes de Provence.
Déposez les brochettes dans une boite avec couvercle et réservez au frigo plusieurs heures.
Faire cuire à la plancha en mettant un peu de sel en fin de cuisson.
J'ai fait 6 brochettes, pour 2 personnes.
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Brochettes poulet Tandori, tomates et poivrons farcis aux protéines de soja |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 22 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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