Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 150° chaleur haut et bas (je n'ai pas de four à chaleur tournante)
Je fais ma recette dans un blinder pour que le son d'avoine soit mixé au maximum.
Laver et utiliser le pot comme verre doseur.
Verser le pot de yaourt dans le blender avec les 3 oeufs et l'édulcorant, mixer à vitesse maximum, rajouter les arômes, les 3 pots de sons, la levure chimique et mixer à nouveau puissance maximum, en même temps lorsque la pâte s'épaissit, verser le demi pot de lait écrémé et mixer encore quelques minutes.
Lorsque le mélange est homogène, ni trop liquide, ni trop épais, verser le dans un moule à cake en silicone.
Mettre au four pendant environ 25 à 30 minutes (piquez au couteau)
Avant de commencer dudu, je faisais ce gâteau soit toutes les formes possibles et inimaginables mais avec de la farine de blé à la place des sons et un pot d'huile à la place du lait écrémé...et je me suis dis pourquoi ne pas accommoder cette recette au régime dudu...simple, rapide, et bon comme petit déjeuner ou goûter.
Vous pouvez également agrémenter cette recette avec un sachet de Bio Flan à la saveur qu'il vous plaira.
Ce cake me tient facile 5 jours, j'en mange 2 tranches maximum par jour.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 502 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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oh que je suis contente d'avoir retrouvé cette recette!!! je l'ai ADORE!! là ce soir j'avais envie de sucré, c'est au four, j'ai hâte.... MERCI pour cette recette!
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Merci pour cette recette, ce qui est top en +, c'est que les déclinaisons sont nombreuses. Perso, j'ai fait cuire dans des moules à muffins (ça m'en a fait 8) et j'en mange un tous les matins au p'tit déj, trop bon!!! parce que la galette très peu pour moi....
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tres tres bon , il etait un peu liquide j'ai rajouter 2 doses de protifar impeccable et ce matin un petit tour dans le grill pain delicieux!!!! cela fesait un moment que je recherchais une recette de gateau qui ressemble a un gateau!!!! le seul iq c'est qu'on a envie de tout manger!!!!!!
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Il est dans le four ça me parait un peu liquide j'espère que ça va aller en tous cas ça sent bon...
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Merci pour cette recette qui est extra et qui en plus cale bien jusqu'au repas.
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