Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixez le son pour obtenir la texture de farine, et ajoutez les oeufs entiers et le fromage blanc.
Incorporez le lait en poudre, la levure, puis le jambon et le fromage rapé.
Versez la préparation dans un moule a cake, et faites cuire 20 minutes au bain marie, dans un four chaud à 200°C.
A déguster en dés, à l'apéritif.
En PL, vous pouvez ajouter quelques tomates cerises.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/11/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Pas assez cuit peut être...
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bonjour
qu est ce que tu appelle gruyere light, je ne trouve que du gruyere allégé a 15%
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delphihi
oui il faut que tu mettes le lait comme ça en poudre dans ta préparation, bonne préparation !
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En grande surface, 7% !
Et oui, le lait en poudre, tu le mets tel quel !
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Fait avec le nouveau fromage de chèvre dudu, juste parfait !
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