Mon Régime Dukan
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Hacher l'oignon, rincer et râper la courgette. Réserver le tout.
Mélanger les sons, le bicarbonate, le fromage blanc, la moutarde et les oeufs.
Incorporer le surimi et les légumes.
Verser dans un moule à cake.
Faire cuire au four 45 minutes à 160 degrés.
Il faut rendre à césar...... Cette recette est un dérivé d'une recette de gayelle26. Merci à elle.
Même les non dudu en sont fan !
Je l'utilise comme entrée pour 4/5 pers. Ou à l'apéritif...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 08/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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Super tip top, je l'ai bien réussi, comme je n'avais pas de sumiri j'ai remplacé par une petite boite de thon au naturel + une petite boite de chair de crabe. Exellent !
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