Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Emincer l'oignon finement et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'eau pour qu'il ne brule pas. Y ajouter le poulet coupé en petits morceaux et faire cuire quelques minutes à feu doux pour qu'il ne colore pas. Le mettre dans un robot avec les deux carrés frais, saler, poivrer, ajouter la demi cc de concentré de tomate (et éventuellement un peu d'origan pour plus de saveur). Mixer grossièrement.
Couper les tranches de jambon en deux et déposer au milieu, en long, de la farce au poulet; rouler les tranches de jambon ainsi farcies pour leur donner une forme de cannellonis. Les disposer dans un plat, il y en à 4.
Battre l'oeuf avec le fromage blanc, saler un peu, poivrer et recouvrir les cannellonis avec cette crème.
Enfourner à 200° et faire cuire pendant 20 min maximum.
Pour 1 personne.
Si vous ne craignez pas les tolérés, ajoutez du râpé allégé pour faire gratiner.
En PP on peut aussi pour donner plus de gout rajouter en fin de cuisson (les 5 dernieres minutes) un peu de chèvre dudu ou du saint pierrelin par dessus.
|
|
Pâtes fraiches (cannellonis, raviolis, tagliatelles, feuilles de lasagne etc...) |
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Les 182 recettes de ValerieVVV Vous aimez sa recette ? Recette favorite de 302 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
- 
-
Très bon. J'ai rajouté un peu de paprika à la sauce, un vrai régal
- -
Un vrai delice, merci pour cette recette
- -
j'ai adoré comme d'habitude on se régale toujours avec toi un PP super top
j'ai rajouté dans la farce un fond de râpé de jambon fumé qui restait dans un sachet
encore merci
- -
Je vais l essayé ce soir merci
- -
essayer ce midi jai ajouter ma portion de fromage du jour c'etait top
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
