Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupez les extrémités du brocolis (ne jetez pas la tige, elle servira pour une entrée)
Lavez et faire cuire les bouquets du brocolis à la vapeur ou dans de l'eau.
Egoutez et écrasez à la fourchette en y ajoutant le carré frais, salez et épicez selon votre goût.
Déposez l'écrasé de choux dans une cassolette, creusez un puis au milieu, y déposez un oeuf et passez au four le temps de faire prendre le blanc de l'oeuf, servez chaud.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 27/01/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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exemple de recette faite avec la tige de brocolis
http://www.proteinaute.com/recette-tige-fondante-de-brocolis-11297.html
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Merci pour la recette sa a l'aire très bon. Je la ferai demain.
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