Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire le pain dudu (mélanger tout les ingrédients), mettre dans un tupperware rond 3 min au micro ondes sans couvercle. Le laisser refroidir dans lemicro ondes porte fermee.
Puis le demouler, le couper en deux et le mettre au four position grill quelques minutes (ne faire griller qu'un seul côté qu'on mettra a l'exterieur, pour que l'interieur reste moelleux)
Cuire le steack hache dans un poele anti adhesive avec les rondelles d'oignons
Préparer la sauce, melanger tous les ingredients ds un bol et en tartiner les 2 faces (non grillee) du pain.
Puis monter le cheese! ca donne :
pain tartine, steack haché, feuilles de salades, rondelles de tomates, oignon rissole, cancoillote et on ferme avec l'autre morceau du pain tartiné.
J'ai repassé le tout un petit peu au micro ondes pour faire couler la cancoillote..
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 292 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Filets de rougets sauce citronnée aux échalotes, purée de panais et tomates confites |
|
Quasi de veau et sa sauce au thon («Vitello tonnato» en italien…..) |
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
- 
-
Génial! Aussi bon qu'un "vrai"! Merci 
- -
Bon bin vivement la phase croisière, y'a tout ce que j'aime là dedans !
- -
humm je viens de me régaler.... merci pour cet instant de plaisir !
- -
J'ai rajouté une tranche de jambon repliée dans le milieu et des tranches de tofu poêlées, ainsi que du gruyère râpé light quand j'ai passé le pain au four... un vrai délice!!!
- -
franchement super bon , moi j ai prefere mettre du fromage gout emmental bridelight a 3 % bien coulant une fois chaud, c était delicieux. merci pour cette recette!!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
