Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre le fromage blanc à égoutter sur 2 feuilles de papier absorbant dans une passoire.
Faire le biscuit:
Faire chauffer une poêle anti-adhésive puis verser les sons et le lait en poudre, faire prendre coloration brune (griller)
Mélanger la levure, l'édulcorant, l'œuf et le liquide ajouter alors le sons/lait grillé puis répartir le tout dans un plat carré de petit format recouvert de papier sulfurisé.
Mettre le biscuit à prés cuire au micro-ondes pdt 1 minute puissance 800w.
Faire l'appareil à crème.
Mettre les fromage blanc et les petits suisses dans un saladier, ajouter les jaunes d'oeufs la levure l'édulcorant et la vanille, bien mélanger le tout au fouet.
Monter les blancs en neige fermes puis les ajouter délicatement à l'appareil.
Verser le tout sur le biscuit prés cuit et mettre au four th 200°C pdt 25 min environ (selon le four)
Vous pouvez aromatiser à votre goût cette fois j'ai fait vanille mais la fois d'avant j'avais du citron frais et donc je me suis servi du zeste, un vrais régal aussi ! enfin pour moi en tout cas.
Il est léger et permet de le manger sur 2 ou 4 jours selon votre envie.
Mais rien ne vous empêche de le déguster sur une journée puisque la dose de son et celle pour 1 jour et les oeufs il y a que 2 jaunes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (23) de cette page
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je pense que deux oeuf suffirai car j'ai eu 2 fois trop de créme
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peut être es ce par ce que le moule n'est pas de mm taille que le mien ? mais effectivement on peu y mettre que les 2 oeufs entiers. j'espère que vous l'avez aimé ...................!
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Je viens de tester ce cheesecake, il est fou mais je me demandais combien de temps vous l'avez fait reposer au frigo ?
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Bonjour Malicka,
En fait je l'ai mis quelques heures au frais, il faut compter au moins 2h de façon a ce qu'il soit bien pris et frais en bouche voila.
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Il est dans le four et ça sent super bon !!!!!
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