Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la päte
Mélanger le son d'avoine et de ble, les blanc d'oeuf, le fromage blanc puis étaler cette pâte entre deux papiers sulfurisés sur une plaque de cuisson.
Mettre au four à 180° pendant 20 min.
Vous obtenez ainsi une pâte qui peut aussi servir pour des tartes ou pizza...
Placez la pâte dans un cerle en métal ou le fond d'un moule à manqué.
Mélangez ensuite dans un récipient les carré frais, le fromage blanc, 2 tranches de saumon coupées en petits morceaux, les oeufs battus, le jus de citron la ciboulette. salez et poivrez légèrement.
Versez la préparation sur la pâte et mettre 40 min au four a 160°
Laissez refroidir à température ambiante puis placer 4 heures au frais
Démoulez le cheesecake et décorer la surface avec le reste de saumon
Régalez-vous sans complexe.
Versez la préparation sur la pâte
Vous pouvez aussi le déguster tiède c'est excellent...
Pour 4 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 142 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Scampis au curry, gingembre et st jacques, pomme sauce sucrée |
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Miam miam!! Merci pour la recette, c'est tout bête a faire et c'est excellent! 
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Merci!!!!!! vraiment succulent!! je me suis régalée!
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