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Recette Dukan Chili con carne au tofu

Régime Dukan (recette minceur) : Chili con carne au tofu #dukan https://www.proteinaute.com/recette-chili-con-carne-au-tofu-6658.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer le tofu en petits morceaux et réserver.

Dans une petite cocote, faire revenir l'oignon émincé quelques minutes puis ajouter la viande hachée et le steak coupé en morceaux.

Quand la viande est colorée, ajouter le tofu, le coulis de tomate, la tomate pelée et coupée en morceaux et l'ail rapé.

Saler, poivrer, et ajouter les épices.

Mouiller avec le bouillon et bien mélanger.

Laisser mijoter à feu doux pendant 40 mn.

Remuer de temps en temps pendant la cuisson.

Pour 1 à 2 personnes.

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Recette Dukan
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Recette Dukan proposée le 25/11/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de clarabellesb sur Proteinaute

clarabellesb - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 15:07

une tuerie , même mes enfants ont adoré !!

Avatar de Liliedukandukan sur Proteinaute

Liliedukandukan - Vers la courbe - le 18/11/2012 à 12:54

Je viens de vider mon assiette et franchement, merci Valérie, c'était excellent!!!!!!!! j'ai juste mis 100g de tofu et ce fut déjà bien assez  merci beaucoup pour cette super recette 

Avatar de Utilisateur86647 sur Proteinaute

Utilisateur86647 - Vers la courbe - le 25/02/2013 à 22:05

Bonsoir !

Excellente recette !!!

Même mon homme a kiffé et Dieu sait ce qu'il est difficile !!! ^^ Il m'a dit "Mais c'est du vrai chili ça, ça en a le goût !" Du coup avec le reste, il en a fait sa gamelle pour demain midi au boulot ! lol

A faire, à refaire encore et encore !!!

Merci Valérie

Avatar de phenix1980 sur Proteinaute

phenix1980 - Vers la courbe - le 31/10/2022 à 14:45

Super recette que j'ai suivie scrupuleusement, et qui a mis le sourire aux lèvres de mon compagnon, qui fait Dukan avec moi. Merci merci ! 

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