Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et essuyer les tomates cerises.
Préchauffer le four à 180°.
Égoutter le tofu.
Dans le blender mettre le tofu soyeux, le petit suisse, la maïzena, le basilic, le curcuma, le sel et le poivre, mixer jusqu'à obtenir une crème lisse.
Remplir deux petits ramequins (à crème brûlée pas trop haut 10cm de diamètre 3cm de haut) enfoncer les tomates cerises.
Mettre au four 30minutes.
À déguster froid rajouter des feuilles de basilic frais sur le dessus.
Pour deux personnes.
Facile et rapide.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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bonjour, pouvez-vous me donner le poids d'un petit suisse SVP? je suis aux US donc pas de petits suisses ici, je vais remplacer par du fromage blanc... Merci!
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@aurevolcan : un petit suisse pèse 60grs
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merci beaucoup d'avoir répondu walily
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@ktia : mais de rien Dame Ktia !!
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merci beaucoup!
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