Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire dorer le blanc de poulet fumé préalablement coupé en petit dés avec les échalotes, herbe de Provence, curry, poivre, ciboulette, ail dans une casserole anti adhésive
Une fois doré, le retirer du feu et y ajouter les 3 cuilléres a soupe de fromage blanc, mélanger le tout.
Ensuite préparez la pâte à crêpe en mélangeant l'oeuf entier, le blanc et les cuillères à soupe de lait écrémé en poudre, suffisamment mais pas trop. Faire cuire dans une poêle anti adhésive
Mettre la garniture dans la crêpe, saupoudrer avec du fromage frais "émietté",fermez la crépe et dégustez hummmmmmmmiammm
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 922 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (49) de cette page
- 
-
personnellement j'ai pas accroché, j'ai pas trouver ça délicieux
- -
je l'ai fait hier soir et c'etait vraiment pas bon
- -
Ce fut excellent !!! merci à toi. ça fait plaisir, je me suis bien régalée ^^
- -
un peu écoeurant à mon goût, ce serait largement meilleur avec un vrai blanc de poulet coupé en morceaux
-
Encore merci, cette recette fait partie de mes classiques, vite prête et gouteuse. Hier soir, je l'ai faite avec des crevettes et je me suis fait explosé le bidon 
)) ... je ne mets pas d'herbes de Provence mais sinon je suis la recette à la lettre.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
