Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire dorer le blanc de poulet fumé préalablement coupé en petit dés avec les échalotes, herbe de Provence, curry, poivre, ciboulette, ail dans une casserole anti adhésive
Une fois doré, le retirer du feu et y ajouter les 3 cuilléres a soupe de fromage blanc, mélanger le tout.
Ensuite préparez la pâte à crêpe en mélangeant l'oeuf entier, le blanc et les cuillères à soupe de lait écrémé en poudre, suffisamment mais pas trop. Faire cuire dans une poêle anti adhésive
Mettre la garniture dans la crêpe, saupoudrer avec du fromage frais "émietté",fermez la crépe et dégustez hummmmmmmmiammm
Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 922 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 28/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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