Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préalablement mixer légèrement les deux sons ensemble afin d'obtenir une sorte de farine...
Battre les oeufs + édulcorant, 30 secondes à la batteuse / fouet électrique.
Incorporer le mélange de sons, maïzena, arôme, mini pincée de sel et délicatement le lait écrémé (environ 3 à 5 c'à soupe)...
Mélanger ou battre le tout et laisser reposer 2/3 min... Le temps que la crêpière chauffe...
Et ensuite obtenez environ 3/4 crêpes.
Conseils: cuire à feu doux pour que le son puisse cuire.
Prendre du papier "sopalin" et un filet d’huile pour graisser vos premières crêpes car ça risque de coller.
Et dégustez.
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 24 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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