Mon Régime Dukan
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Mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange lisse. Huilez légèrement une poëlle à crêpes tefal et l'essuyer au sopalin avant de cuire la première crêpe (qui sera la moins belle). Ne pas retourner trop vite sinon çà colle ! Il faut trouver le "bon moment" pour retourner la crêpe afin qu'elle ne colle pas et ne soit pas trop cuite non plus (sinon c'un peu sec). Pas mal saupoudrée de canderel au goûter ou petit déj.
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Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 75 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci pour cette recette !!!!!! J ai fait 2 grosses crêpes arôme amande et j en mange 1 au petit dej.............Hum un délice
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bonjour, par quoi peut on remplacer le protifar ???? merci
bidulinette
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Par de la Maïzena, mais gare aux tolérés !
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Bonjour,
Je n'est pas de profitar et je suis en deuxième jour d'attaque, je peux mettre de la meizena?
D'avance merci
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Remplace le protifar par du lait écrémé en poudre ! Pas de Maïzena avant la croisière 
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