Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire chauffer la poêle le temps de préparation. Mélanger tous les ingrédients, vous allez obtenir une pâte plutôt épaisse. Prendre une cuillère bombé de la préparation, étaler sur la poêle â l'aide du revers de celle-ci. Faire très attention car cuit très vite, environ 15sec la première face et 10à15 sec la deuxième. J'utilise une spatule en bois pour les tourner.
Vous obtenez entre 10 et 15 crêpes avec cette recette.
À volonté. Mais faire quand même attention pour les intolérances au gluten.
Pour deux personnes, voire une seule.
Temps de préparation : 2min pour faire la pâte.
15min pour cuire.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 56 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/04/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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Bonjour,
j'essaies de trouver une recette PP Attaque, style gâteau au yaourt, madeleines...
Autre que les muffins bien sûr!
Mais à chaque fois, il y a lait en poudre, maïzéna!
Pouvez-vous m'aider?
J'ai lu que le gluten de blé est accepté en PP Attaque, je pensais pas!! peut-on remplacer donc maïzéna pas gluten de blé?
Ca me semblerait bien non???
Ou avez-vous une recette gourmande en PP Attaque ???
MERCI....
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Dans ce cas c'est plutôt pour le "milical"! désolée, j'avais mal lu pour le lait qui n'est pas en poudre donc!!
Qu'est-ce que ce "milical" ???
MERCI
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bonjour
le milical est une poudre de proteines comme le protifar çà se trouve en pharmacie et parapharmacie
le gluten de blé peut remplacer la maizena dans certaine recettes
regarde dans les recettes de fanie je pense que tu pourrais trouver ton bonheur http://www.proteinaute.com/recette_par_proteinaute/recettes_dukan_de_fanie37.html
bye
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a tout hasard je te mets une recette de pancake qui pourra peut être t'aider
pour 1 personne
1 oeuf
1 petit suisse 0%
20 g de gluten de blé ~1 cas
1 petite cac de levure chimique
7à 8 cl d'eau
1 stick canderel vanille ou autre édulcorant
Préparation :
Dans une jatte, mélanger l'oeuf et le petit
suisse Ajouter le gluten, la levure bien
mélanger. Ajouter l'édulcorant et délayer
avec l'eau. Dans une poêle antiadhésive
chaude, verser la préparation à l'aide d'une
cuillère afin de former des petits tas.
Lorsque des petits trous apparaissent au
dessus, retourner le pancake et laisser cuire
l'autre face.
Déguster tiède ou froid
bye
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Ah ben MERCI!!!
Franchement, vous êtes, vous, très réactive!!!
MERCI BEAUCOUP Neyline
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