Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Melanger les sons, les oeufs, le fromage blanc et le protifar. Si vous n'en avait pas ce n'est pas obligatoire. ça marche quand meme. et rajouter un pincé de sel.
Melanger bien le tout. et verser une petite louche dans une poelle, avec une goute d'huile avec du papier absorbant ou sur une poele anti-adhesive, ou bien encore sur les machines special pour faire des crepes.
Laissez doré de chaque coté.
Puis vous pourrez ensuite ajoutez vos ingredients preferés dans vos crepes bretonnes. pour moi c'est oeuf jambon fromage allégé.
Cela ma permis de faire envrion 4-5 crepes.
|
|
Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc |
|
Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 519 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page
- 
-
testé ce matin , super ! merci pour la recette .. je la garde et je referai
- -
trés trés bon j ai possé dessus du surimi rapé avec une sauce au fromage blanc (un régal)
- -
Pltot bon... bon j'ai vraiment eu du mal a les retourner mais bon...tout ne peut pas etre parfait. Merci
- -
cette recette est excellente! pour ma part, je mixe les sons 30s et j'ajoute un peu de lait à la préparation pour qu'elle soit plus "liquide". Merci! une super manière de manger les sons avec ces galettes bretonnes 
- -
Super recette ! On peut mm rajouter du lait écrémé pour que la pâte soit plus liquide et du coup, en faire plus !
Merci en tt cas !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
