Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients. Possibilité de mettre les épices au choix et les graines au choix (sésame, pavot, lin)
Etaler la pâte finement sur une plaque recouverte de papier cuisson ou une feuille silicone. Si besoin entre aplatir entre 2 feuilles de cuisson.
Possibilité de mettre dans des petits moules en silicone afin de faire des formes en fleur par exemple (comme sur la photo).
Cuire à 180° 25 min.
En milieu de cuisson retourner la pâte pour cuire uniformément jusqu'à que la pâte soit croquante.
Si vous avez étalé la pâte en une seule fois (sans petits moules) casser le croquant en morceaux une fois bien sec.
Pour l'apéro en dips avec des sauces aux fromages, purée de carottes au cumin, une purée de tomates au piment...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 25/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci Totum 
tu nous mettras ta recette de salsa au poulet !!
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miam super bon
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Coucou Macdo ! contente que tu es aimé
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il y a beaucoup de tes recettes que j aime ma spicy suis pas trop presente mais je vous suis pas a pas
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Merci Macdo de ta confiance ! reste pas en sous marin, on veut de tes nouvelles bisou !
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