Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Dans un bol mélanger tous les ingrédients de la pâte jusqu'à obtenir une texture homogène, verser dans les cup cake et mettre au four 35 à 40minutes selon le four, piquer un cure dent dans le gâteau pour vérifier la cuisson.
Les laisser refroidir.
Préparer la chantilly au dernier moment,.
Monter le blanc en neige bien ferme,.
Dans un bol mélanger intimement le petit suisse avec la gelée l'édulcorant, la gomme de guar, lier les deux préparations avec délicatesse sans casser les blancs, et mettre la chantilly dans une douille.
Décorer les cup cake de chantilly à la lavande et saupoudrer un peu de graines de pavot pour finir.
Ration quotidienne de son d'avoine.
Si vous n'avez pas de lavande dans votre jardin, vous trouverez des sachets de fleurs séchées chez la fée régime et en épicerie bio.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré) |
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
