Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Blanchir quelques feuilles de choux vert.
Dans un saladier, mélangez la viande haché, l'oeuf, le riz de konjac rincé, 1 oignon rapé les herbes fraîches, sel, poivre, cannelle.
Coupez des tronçons de courgettes et les évidées un petit peu de façon à pouvoir y mettre de la farce.
Farcir tous les légumes, posez les feuilles de choux à plat, y déposer un peu de farce et faire un petit baluchon fermé avec un cure dent.
Avec la viande restante faites des boulettes.
Pour la sauce: faire revenir un oignon émincé dans 1 c'à soupe d'huile d'olive, ajouter la cannelle, le sel, le poivre ainsi que la poignée de persil, faire infusé et rajouter 1/2 litre d'eau. Plongez les légumes farcis ainsi que les boulettes et cuire une 1/2 heure à couvert.
Recette pour plusieurs jours ou pour plusieurs personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 10/12/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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ok mamie
mais également les fonds ???
moi j'ai toujours évité les fonds mais si maintenant c'est de nouveau autorisé c'est une bonne nouvelle
bye
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c'est o k pour les fonds
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cool.... merci beaucoup mamie
et merci mamou pour cette recette
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Avec plaisir nelyne. Surtout si vous la faites, ne pas omettre la menthe, ça apporte vraiment un petit gout en plus.
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Cherche proteinaute pour aller piscine de Crépy en Valois pour se motiver
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