Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la tortillas :
Monter les blancs en neige et mélanger le jaune avec les épices, les sons, les petits suisses et le lait.
Etaler le tout en une couche uniforme pas pas trop épaisse (mais pas trop fine non plus) sur une feuille de papier cuisson à four chaud (220°C) pendant 10/12 mn.
Pour la préparation :
Faire revenir le poulet sans matière grasse, lorsque le poulet est doré rajouter 4 cs d'eau et une cc de curry, remuer pour bien colorer la viande.
Couper en dés salade, tomate et concombre.
Vous pouvez composer votre fajitas...
Vous pouvez également rajouter une petite sauce à base de yaourt 0% fouetté et d'herbes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Hummmm ça a l air très appétissant mais c pour 3 fajitas ? Car 6cs de son d avoine me semble trop en croisière. Mais hâte d être en croisière pour la tester.
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6 cs, c'est la dose pour 3 jours 
ou à manger à 3 convives
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@Zaloo : oui tu as largement de quoi faire 4/5 fajitas
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Les petits suisses ,je n en trouve pas . Est ce que c est du yaourt ou de la fromage??
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Du peu te servir de fromage blanc 0%
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