Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Effiler laver et cuire les haricots verts à votre gout.
Préchauffer le four à 180°.
Égoutter les haricots verts en réservant assez d'haricots verts pour tapisser les moules.
Après refroidissement mixer les haricots verts.
Y ajouter l'oeuf la crème fraîche le fromage sel poivre la pate de pimentle fromage mixer de nouveau le tout.
Tapisser vos moules avec les haricots mis de côté.
Verser la préparation dedans.
Faire cuire au bain marie 45mn.
Démouler et servir aussitôt.
La pate de piment j'en mets dans tous mes plats çà parfume et çà exhausse les saveurs mais si votre palais ne s'y prête pas dosez prudemment.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Gâteau au tofu à ma façon (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté) |
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