Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lavez, coupez les poivrons en fines tranches après avoir enlevé les pépins.
Les faire cuire dans une poêle anti-adhésive environ 5 minutes, les réservez pour les laissez refroidir.
Dans un saladier, mélangez les oeufs battus, le lait, le sel, les épices.
Ajoutez les poivrons cuits et le jambon, mélangez délicatement.
Versez le tout dans un moule en silicone (18cm de diametre) posez les tomates cerises coupées en deux dessus.
Cuire dans un four traditionnel préchaufé pendant 20/25 min à 220°.
Pour 2 personnes ou 2 repas,, possibilité d'accompagner avec une salade verte.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 68 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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