Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger l'avoine, le blè, le lait en poudre, les oeufs, le lait liquide. Séparer un peu de pate pour le salé.
Maintenant, mettre de l'édulcorant et vanille ou fleur d oranger d'un coté et le sel dans l'autre.
Dans une crêpière, une goutte d'huile essuyer avec du sopalin, faire des petite blinis, laisser refroidir et mettre dans une boite fermée au frigo, pour le petit dej et le gouter super bon
Si vous avez pas assez pour la semaine , x par 2 la recette sauf les oeufs juste en rajouter 1 (oeuf)
j'ai essayé plusieurs recettes dans le genre et j'ai fini par faire moi même des essais.
Temps de prepa environ 15mn en tout régalez vous.
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 349 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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C'est officiel pour moi c'est la meilleure des recette de galette que j'ai testé !!! Je l'ai faite entièrement sucrée avec une cuillère de chocolat en poudre dégraissé non sucré et avec de l'arôme vanille et c'était juste merveilleux ^^
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Est-ce que cette recette donne aussi cette impression de particules dans la bouche ? Enfin, est-ce que ca donne aussi une impression de morceaux ?
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Le son est granuleux donc oui 
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j'ai acheté ce matin des galettes aux son d'avoine dudu sous vide, combien je peut en manger par jour?
qui a deja essayé?
merci pour votre réponse.nath
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Bonjour, je viens d'essayer cette recette alors que je n'avais pas de lait en poudre mais c'est délicieux merci, je l'ai faite à la fleur d'oranger, cuite à feu doux, et au moment de la sortir de la poêle j'ai mis un peu d'édulcorant en poudre un régal, la prochaine fois j'essaie de battre les blancs en neige pour qu'elle soit encore plus aérée, merci
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