Mon Régime Dukan
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Mélanger tous les ingrédients à la fourchette,
Prendre une boite plastique passant au micro ondes, mettre du papier sulfurisé à l'intérieur et verser la préparation dedans.
Refermer la boite et mettre un sachet plastique qui ne doit pas être fermé hermétiquement , sans le fermer d'une façon hermétique.
Faire cuire 4 minutes au micro ondes
Diluer le chocolat dans un fond d'eau pour éviter les grumeaux !
Je varie les arômes parfois je mets de l'arôme vanille ou du café liquide si je ne veux pas utiliser de tolérés.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 161 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci beaucoup pour cette recette sans toléré!
deuxième fois que je la fait, un vrai délice.
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je n'ai pas de lait écrémé en poudre, puis je le remplacer par du lait écrémé, si oui a quelle dose? merçi
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Waouhhhhh c'est ma photo !!!! (non non je suis pas peu fière) mdr !!
Sinon très bonne recette rien à dire !
@Noluna : non le lait en poudre fait office de "farine"
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bonjour, il y a un problème avec le filtrage qui indique recette sans oeuf, alors qu'il y en a un...
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j'ai testé la recette et franchement je n'ai pas aimé le gout, ça piquait à moitié la palais... la levure peut etre ? toujours est-il que je ne conseille pas vraiment cette recette ...
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