Mon Régime Dukan
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Prechauffer le four à 180°.
Dans un blender, je mixe les sons, puis j'ajoute le reste des ingrédients, et je mixe le tout.
Je verse dans un moule à cake et j'enfourne 20min au milieu du four à 180°.
Rapide à préparer, et vraiment délicieux !
Je le prépare aussi sans chocolat dégraissé, en y mettant un yaourt aromatisé à la vanille, à la fraise, ou coco. Possibilité également de le faire nature avec arôme de votre choix.
Je le coupe en 3, et j'ai ma dose de sons pour le p'tit déj ou le goûter pendant 3 jours !!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 052 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Topissime ! J'ai juste ajouté de l'extrait de vanille et mis du fromage frais 0% au lieu du yaourt...
Un régal 
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Un délice, merci.
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un vrai régal!!! la texture est vraiment top! fait avec un yaourt au soja car je suis intolérante au lactose. vraiment bien chocolaté, juste délicieux. merci pour la recette.
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excellente recette, on ne sent pas du tout les sons d'avoine et de blé, vraiment bluffant!
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Dans le four, j'ai pris un moule à 6 empreintes, comme ça 2 par jours, impec... merci pour la recette en attendant, j'ai hâte de goûter !
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