Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger les ingrédients dans un plat allant au micro-ondes.
Faire cuire maximum 4 minutes à pleine puissance (perso je ne peux pas régler la puissance de mon micro-onde, juste choisir le mode "cuisson").
Pour un effet plus "fondant" que moelleux, ajouter soit 1 càs de fromage blanc ou 2 càs de lait, puis mettre un couvercle sur la boite mais ne pas le fermer complètement, et réduire de 30 secondes le temps de cuisson.
Je l'ai fait hier soir et mangé la moitié puis la deuxième moitié ce matin réchauffée et accompagnée de lemon curd (recette sans oeuf et sans toléré de flo0195).
Ce matin il était un peu sec c'est pourquoi je recommande de ne pas le faire trop cuire, voire même de rajouter du fromage blanc ou du lait si vous voulez plutot un fondant.
J'ai trouvé du cacao dégraissé non sucré noir extra qui fait du bien aux papilles. C'est la marque hershey's (aux usa) qui fait ça, j'ai regardé la compo et les info nutritionelles et c'est bien un toléré! Youpi !
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Méthode Dukan classique |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je l ai fait avec du yaourt car pas de fromage blanc et ai ajouté des arômes amande et vanille
Résultat : gâteau très moelleux et goûteux !
Merci pour cette recette express
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merci! bonne idée le yaourt aussi!
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