Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Réduire en farine le son d'avoine.
Mixer le son obtenu avec le cacao, la levure, la maïzena, l'édulcorant et le lait en poudre, ensemble.
Dans un saladier mettre la farine obtenue et délayer petit à petit avec le lait liquide, à l'aide d'un fouet.
Rajouter à la pâte le fromage blanc et l’arôme.
Verser la pâte dans un moule en silicone.
Préchauffer le four à 180° et enfourner le gâteau pendant 35 minutes.
Gâteau fait pour un anniversaire, les portions sont pour plusieurs personnes,mais vous pouvez le faire et le déguster sur 2-3 jours.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je cherchais une recette sans oeuf et celle-ci était bien. j'ai fait les doses pour 3 cuillières à soupe de son d'avoine, donc sa revient à tout divisé par 6. comme j'en avais pas assez j'ai remutiplié par deux et là j'ai eu bon petit gâteau cuit dans un bol (35 min aussi, mais si j'avais fait moins de pâte), que je mangerais en 4 fois. j'avais peur du manque d'oeuf, mais on obtient bien un bon gâteau avec une consistance normale. mais je recommande quand même de ne pas mixer le son
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Je l'ai fait ce matin... j'ai pas du tout aimé. Le gâteau est super compact c'est vraiment pas terrible
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