Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la génoise :
Préchauffer votre four à 200 °, séparer les blancs des jaunes, monter les blancs en neige, mélanger les jaunes d'oeufs avec le reste des ingrédients ensuite ajouter délicatement les blancs d'oeufs sans les casser.
Étalez la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Enfourner au four jusqu'à ce que votre génoise sois un peu doré.
Pour le fourrage:
Mélanger tout les ingrédient.
Ensuite couper votre génoise en plusieurs partie égale.
Procédez comme suit :
Génoise, fourrage, génoise, fourrage, génoise.
il y'a un toléré dans la recette et la dose limité de lait écrémé en poudre.
Avec ça on peut faire facilement 2 gâteaux et ça cale très très bien !
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After Eight Cake (Gâteau au Chocolat et Ganache à la Menthe) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 105 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai oublier de d'ecrire qu'il faut 1 bouchon d'edulcorant liquide dans la genoise... Desolé
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je ne trouve pas de bioflan, dans quel rayon du supermarché il peut se situer.
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Lorine019, le bioflan tu peux en trouver dans tous les supermarchés bio normalement
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Oui dans les mags bio ou bien sur la fee regime
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