Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixez les sons et le lait écrémé en poudre.
Les mélanger avec les oeufs, l'édulcorant et la levure (et l'arôme beurre).
Partager la pâte en deux.
Mettre dans une première moitié le cacao dégraissé (et l'arôme chocolat noir intense)
Puis dans l'autre moitié l'arôme vanille.
Remplir un moule un cake un peu plus petit que les moules classiques avec le préparation au chocolat puis par dessus ajouter celle à la vanille.plonger le dos d'une cuillère à café dans le préparation et soulever rapidement le pâte à quelques endroits du moule.
Faire cuire au four préchauffé à 180°C entre 20 et 30 min.vérifier la cuisson si le dessus cuit trop vite couvrir d'une feuille d'aluminium.
Pour 2 jours.
Possibilité de tripler les doses pour un moule à cake de taille standard donc à manger sur 3 jours.
Idéal pour la famille aussi.
Texture d'un véritable gâteau.
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Double flan marbré chocolat poire à la poudre de blanc d'oeuf |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 70 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
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Un vrai délice merci
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slm ! je vais tester il a l'air trooop bon ! que veu dire le petit panneau attention ? c'est peut etre le cacao qui est deconseillé ?
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Je n'avais pas le bon moule et je n'ai pas assez sucré et mis d'arômes.. À refaire!
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Fait ce soir, j'avais envie de changer et il me fallait de quoi ingurgiter ma dose de son de la journée. Très rapide, pas humide (très important !), bon goût. De plus, j'ai envie de chocolat en ce moment, c'est psychologique xD, alors parfait. Il me reste la moitié pour demain, pas besoin de me creuser la tête pour savoir comment manger mes sons.
Merci beaucoup pour la recette !
Petite photo de la bête : http://www.proteinaute.com/forum/upload/1669500.jpg
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Je l'ai trouvé sec, presque étouffant !! pourtant j'ai laissé cuire que 22mn à améliorer !!
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