Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la pâte pour les muffins :
Battre les blancs d'oeufs, ajouter le petit suisse (ou le fromage blanc)
Ajouter les sons, la levure, saler et poivrer.
Découper en petits morceaux les artichauts et l'oignon. Les incorporer à la pâte.
Bien mélanger, puis répartir dans des moules en silicone.
Passer au four 20 à 30 minutes à 180°C en surveillant la cuisson. Laisser refroidir avant de démouler.
A consommer froid ou chaud, en apéro, entrée ou plat principal avec une petite salade ! Une gourmandise salée, peu calorique !
Quantités valables pour 4 à 6 muffins de taille moyenne. Adapter les proportions selon la quantité désirée.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 13/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Parfait pour le boulot ou même le soir quand on a pas trop le temps, à faire à l'avance et à réchauffer ensuite !
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