Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper le tofu en petits morceaux dans le mixeur mettre les blancs, le sel, le poivre, l'ail.
Mixer. Étaler sur une feuille de cuisson que vous avez mis sur une plaque à four. Hop au four 15 minutes 150°C
Mélanger le tout ingrédients de la garniture avec les mains (c'est ca qui fait le tout ^^ )
Une fois la pâte cuite la couper en deux et mettre 1/2 préparation steak oeufs cumin sur chaque moitié de pâte, mais que sur la moitié de la moitié .. et refermer .. hop 8 minutes au four même thermostat !
cette recette est pour 2 personnes !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je reprecise mon ex message car j'ai trouvé du tofu soyeux :
peux t'on remplacer le tofu ferme par du soyeux ?
merci
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la pâte s'effrite et la viande ne cuit pas dans le chausson
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il a été nécessaire de laisser cuire la pâte plus longtemps que ce qui est indiqué... à thermostat 190...
de même pour la 2nde partie... mais c était très bon.
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jai fait la meme recette sauf ke le tofu est en garniture!
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