Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Ds 1 saladier, battre légérement à la fourchette l'oeuf entier + le jaune, ajouter le yaourt nature et mélanger le tt.
Ds 1 bol, mélanger les sons, le Protifar, et la poudre à lever.
Incorporer ce mélange à la 1 ère préparation.
A ce moment là, rajouter les ingrédients nécessaires, suivant la version choisie sucrée ou salée, PP ou PL.
Mettre ds 1 moule à cake individuel en silicone, et enfourner ds four préchauffé th°180° environ,, pdt 30 à 35 mns.
On obtient 1 cake bien gonflé qui ne retombe pas ! Il est moelleux ms pas humide.
Comme d'hab, recette hyper simple, 0 toléré et pas de lait en poudre.
1 exemple de version salée PP :
cake bacon roquefort noix pruneau sans toléré
Et en version sucrée PP :
gateau pomme cannelle tout simple sans toléré ni lait en poudre
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 150 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 29/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
-
Parfait! la seule recette sucrée (à ce jour) où je n'ai pas ressenti l'horrible gout et texture du protifar! fait en version gros muffins.
Merci lili!
- 
-
Cette poudre a lever?? On peut utiliser le baking powder a sa place??
-
Nadadada , je ne connais pas le baking powder , ms tu peux utiliser n'importe quelle levure chimique . Je me sers de levure sans phosphate , pr éviter le piquant qu'apporte certaines levures chimiques .
-
baking powder = levure chimique.
@nadadada : OUI, tu peux.
- -
Dans le four on verra pour le pti dej demain
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
