Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Compote:
Dans une petite casserole, cuire la rhubarbe avec un fond d'eau.
Ajouter l'édulcorant des que l'eau à réduit.
Quand la rhubarbe devient molle, stopper la cuisson et mixer.
Ajouter l'arôme et placer au frais jusqu'à complet refroidissement.
Génoise:
1 saladier-1 batteur-1 feuille de papier sulfurisé-1 poche à douille.
Préchauffer le four à 160°C.
Séparer les blancs des jaunes (sauf 1)
Dans un saladier, fouetter les jaunes + l'oeuf restant et l'édulcorant.
Monter les blancs en neige ferme, avec une pincée de sel.
Mélanger vivement et incorporer la levure et la Maïzena.
Ajouter délicatement les blancs.
Prélever deux cs et mettre dans la poche à douille.
Sur une plaque de papier sulfurisé, faire des dessins avec le contenu de la poche.
Enfourner 2 minutes.
Pendant ce temps, ajouter l'arôme et le colorant au mélange restant.
Verser sur la plaque précédente, lisser et remettre à cuire 10 minutes.
Etaler la compote sur la génoise et rouler.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 1 Proteinaute
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
