Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une jatte, mélanger le jaune d'oeuf avec le petit suisse + ciboulette/sel/poivre ou vanille en poudre/édulcorant.
Monter le blanc d'oeuf en neige.
Mélanger le blanc d'oeuf monté en neige avec le mélange jaune d'oeuf/petit suisse + épices salés ou sucrés.
Mettre dans un moule à soufflé four 210 degrés 15 min.
Vous pouvez rajoutez du jambon, crevette, poulet etc et meme des petis légumes revenus dans une poele en PL.
Pour 1 personne.
Recette 100% PP sans toléré.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 166 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bonjour, dans un moule à soufflé de quelle dimension ? car vu la quantité, si je mets dans moule normal, ça ne va pas faire... ^^
Merci pour ta réponse.
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Je pense un ramequin comme pour les crèmes brulées individuelles 
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Bonjour, j'ai une petite question toutefois : puis-je remplacer le petit suisse par du fromage blanc?
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Oui, si tu l'égouttes bien
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Qeul aspect doit il avoir à l'intérieur? Moi ressemble à de la mousse (je pense que le mélange a été mal fait...) l'impression de pas cuit dedans
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