Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Monter les blancs d'oeufs en neige.
Dans un saladier ecraser le fromage de chevre.
Ajouter les jaunes battus.
Ajouter le sel, ciboulette, poivre et l'ail et le râpé.
Mélanger et incorporer peu à peu les blancs en neige.
Huiler au sopalin des ramequins ou prendre des ramequins en silicone.
Verser à moitié du ramequin la preparation.
Enfourner 20 min.
Pour 12 à 14 ramequins.
Attention çà monte assez vite.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 36 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
- 
-
Casino et monoprix.
- -
Le goût était bon par contre ils ne sont jamais levés. Peut-être n'avais-je pas mis mon four assez chaud. A combien vous les mettez?
- -
Pas trouvé ni chez Monop ni chez casino. d'autres idées?
-
utiliser du fromage blanc 0% fait avec du lait de chèvre, vendu par 4 pots de 100g au rayon frais (2?50 environ, les 4)
-
Ah zut ! j'ai cramé les soufflés. Je ne me souvenais plus de la température du four alors j'ai mis à 180 mais c'est trop. La prochaine fois j'essayerai à 170.
Sinon j'ai fait mon fromage de chèvre moi même à base de yaourts de chèvre à 0% mais avec les 4 yaourts, je n'ai obtenu que 100g de fromage à peine. J'ai donc fait une demie recette, ça m'a donné quand même 3 soufflés (dégonflés et cramés) pour 3 adultes.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
