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Recette Dukan Soufflé sucré butternut

Régime Dukan (recette minceur) : Soufflé sucré butternut #dukan https://www.proteinaute.com/recette-souffle-sucre-butternut-9561.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire la butter coupée en morceaux dans de l'eau.

La mixer dans un saladier avec un peu de jus de cuisson (consistance coulis)

 

Ajouter la crème d'avoine.

Faire un sirop avec le sucre et l'eau.

L'ajouter et mixer.

Battre les blancs d'oeufs en neige bien ferme et les serrer avec la cuil. à soupe de sucre restante.

Les incorporer à la préparation délicatement.

Avec votre sopalin huilé, badigeonner vos ramequins et les remplir à ras bord, les tapoter pour évacuer les bulles d'air.

Faire cuire environ 15 à 20 minutes thermostat 7.

J'ai pu réaliser 3 ramequins.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 9 recettes de mamamag

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 17/10/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de mamamag sur Proteinaute

mamamag - Vers la courbe - le 17/10/2012 à 11:37

dans les ingrédients la crème d'avoine a été omise ! mais c'est bien ça ou maizena

Avatar de Lolo131070 sur Proteinaute

Lolo131070 - le 03/10/2013 à 13:55

La crème d'avoine?

Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 03/10/2013 à 18:30

la crème d'avoine est une poudre comme la maïzena ,mais à base d'avoine , comme la maïzena à base de maïs

Avatar de mamamag sur Proteinaute

mamamag - Vers la courbe - le 04/10/2013 à 09:31

merci mamie d'avoir répondu !

oui, j'utilise la crème d'avoine à la place de la maizena,

et vous avez testé ? avez vous aimé ?

Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 04/10/2013 à 12:58

je n'ais jamais testée dans cette recette la créme d'avoine

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