Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire griller le poule tune dizaine de min dans le four à 200° en surveillant que ça ne brule pas sinon ajouter un peu d'eau (je prend un tajine qui peut aller sur le feu et dans le four)
Quand ça commence à griller rajouter les oignons coupé en rondelles, les epices, et une cuillere d'édulcorant pour le faire carameliser un peu et un peu d'eau et remettre au four une dizaine de min.
Mettre sur la plaque de cuisson rajouter la boite de tomates sel poivre encore un peu d'epices si c'pas assez fort bien mélanger et remettre au fouren le baissant à 150 (moi le mien est à chaleur tournante et il chauffe fort !) une bonne demi h que ça reduise bien comme si c'etait confit..
Surveiller que ça brule pas.
Pour 2 personnes.
Temps de preparation 10 min max en tt.
Cuisson 1h au maximum.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 76 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Peut se manger en attaque aussi hein,le concentré de tomates ou le concassé de tomates est autorisé suffit de le délayer dans de l'eau pour faire ta recette
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oui en attaque aussi mais c quand meme meilleur avec des morceaux de tomates
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