Mon Régime Dukan
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Faire cuire les lanieres de poivrons dans un bouillon de volaille 12 min.
Les egoutter.
Déposer sur le fond de tarte les lanieres de poivrons, les tomates lavées et coupées en rondelles, les dés de jambon.
Délayer la brousse ciboulette, ail, poivre, les 2 oeufs, le lait.
Mélanger et verser sur le fond de tarte.
Enfourner à 180° et 25 min.
Servir tiede.
Pour 4 / 6 personnes.
Vous pouvez remplacer la brousse par du fromage crème elle et vire ciboulette si vous êtes en conso.
Ou mettre 1 carré ail fines herbes dans la brousse à ce moment là ne pas mettre d'ail ou vraiment très peu.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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