Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la pate :
Tout mélanger et étaler dans 3 petits moules à tartelettes (j'ai les tefal du supermarché)
Faire cuire à 250 ° environ 10 minutes dès que ca commence un tou petit peu à dorer
Puis
Garnir la pâte et recuire environ 8-10 minutes à 250° à surveiller
Cette recette est inspirée des autres nombreuses recettes du site que je ne trouvais pas toujours à mon goût ou trop longues à faire.
Celle ci est parfaite à mon goût, rapide et très bonne. Je l'ai essayée en version citron meringuée avec le même mode opératoire (changer le choco par un peu d'arôme ou jus de citron et meringue par dessus, top aussi). Et aussi je déculpabilise de vider 20 oeufs par semaine, pas de jaunes : on se fait plaisir sans risquer de soucis de santé ! N'hésitez pas à me donner vos commentaires ou vos techniques d'amélioration !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 224 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 13/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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