Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Séparer les blancs des jaunes d'oeufs et les monter en neige dans un grand saladier.
Dans un bol mixeur mettre les crevettes, avec les bulots, l'oignon, le son d'avoine, la ciboulette, les champignons, coupés en morceaux, les jaunes d'oeufs mixer jusqu'à obtenir une farce avec de petits morceaux.
Mélanger délicatement la farce aux blancs en neige.
Dans une poêle passer un peu d'huile et l'essuyer au papier absorbant, déposer 3 cercles de présentation de 8cm de diamètre répartir la valeur de 2 c'à soupe de pâte ôter les cercles délicatement, laisser cuir à feu doux 4 minutes sans toucher avant de les retourner délicatement avec deux spatules. Laisser cuire 4 minutes sur l'autre face. Ils doivent être bien dorer. Procéder de même avec le reste de préparation.
À déguster chaud ou froid.
On peut faire 6 galettes si on utilise des cercles de présentation.
Entrée, plat, bento.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 26 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Fabriquer son Bresaola della Valtellina ou Viande des Grisons soi même |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
