Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pelez et émincez les oignons
Lavez les poivrons, coupez les en deux et retirez les graines et les parties blanches, coupez les en petits dés.
Nappez une cocotte d'un film d'huile de pépins de raisins avec un papier absorbant. Faire revenir les oignons. Dés qu'ils deviennent transparents, ajoutez les poivrons.
Faire revenir 5 mn à feu moyen en remuant souvent.
Pendant ce temps, faire fondre le cube de bouillon de volaille dégraissé dans les 50 cl d'eau, puis verser le bouillon sur les légumes.
Ajoutez le thym et l'édulcorant
Laissez cuire 10 mn
Ajoutez les carrés frais
Passez au mixer et servez...
On peut remplacer le poivre par une pincée de piment d'Espelette, ce qui n'en rehaussera que plus le goût....
Moi qui adore le poivron, j'ai testé cette recette avec des amis : ils ont aimé (ou alors ils sont très polis lol)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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