Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pelez et émincez les oignons
Lavez les poivrons, coupez les en deux et retirez les graines et les parties blanches, coupez les en petits dés.
Nappez une cocotte d'un film d'huile de pépins de raisins avec un papier absorbant. Faire revenir les oignons. Dés qu'ils deviennent transparents, ajoutez les poivrons.
Faire revenir 5 mn à feu moyen en remuant souvent.
Pendant ce temps, faire fondre le cube de bouillon de volaille dégraissé dans les 50 cl d'eau, puis verser le bouillon sur les légumes.
Ajoutez le thym et l'édulcorant
Laissez cuire 10 mn
Ajoutez les carrés frais
Passez au mixer et servez...
On peut remplacer le poivre par une pincée de piment d'Espelette, ce qui n'en rehaussera que plus le goût....
Moi qui adore le poivron, j'ai testé cette recette avec des amis : ils ont aimé (ou alors ils sont très polis lol)
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 28 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Effilochée d'ailes de raies au vinaigre de cidre et compotée de fenouil |
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
