Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la pâte:
Séparez les blancs des jaunes.
Montez les blancs en neige avec l'édulcorant (bien fermes)
Mélangez tous les ingrédients ensembles puis mélangez délicatement avec les blancs en neige.
Versez dans un moule à manqué puis enfournez dans un four chaud pendant 15 minutes (th 4/5)
Pour la garniture:
Séparez les blancs des jaunes,.
Montez les blanc en neige bien fermes.
Mélangez le reste des ingrédients ensembles puis incorporez les blancs.
Dans le même moule à manqué, tapissez le fond avec une feuille de papier sulfurisé, remettre la pâte puis verser la garniture dessus, bien égalisez.
Mettre au four toujours chaud pendant 30 minutes (th4/5)
Pour 2 personnes ou à consommer sur 2 jours.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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