Mon Régime Dukan
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Mélanger les œufs et l’eau, puis mettre le lait en poudre.
Fouettez énergiquement afin de dissoudre la poudre et aérer la pâte.
Chauffer une poêle à crêpes, huilez ou beurrez en essuyant au papier absorbant.
Mettre une louche de pâte dans la poêle bien chaude et cuire 2 mn.
Lorsque le bord commence à brunir, retourner la crêpe en l’attrapant par le bord sans vous bruler et cuire l’autre face à feu doux cette fois.
Dessus on peut mettre du sucré... Lait concentré dudu, dudutella, candérel vanille, confiture à la rhubarbe, gelée de thé aux fruits à l'agar agar...
Ou du salé voir dans mes recettes.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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merci pour cette recette excellente!!!! j'ai rajouté arôme vanille et édulcorant.
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Salut !!
A chaque fois que je cherche à me faire plaisir dans le regime....et bien je tombe sur tes recettes qui me sauve des craquage et si actuellement j'ai tenue un peu plus d'1 mois sans craquer et bien c'est grace à toi..::
))
Merci pour tes partages.
Ps: d'ailleur dans mon frigo il y à tous les jours des flans..lol.
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Je viens de les faire delicieuse !!! à refaire et en plus ça cale bien il y en avait 4 grande par contre j'ai tous mange.. Il y avait un quotas ? Par contre j'ai rajoute 2 c.s. Rase de Maïzena.
Bis.
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Merci Nono de ton retour poisitif, je suis contente de contribuer à ta perte de poids de cette façon. Pour le lait en poudre oui c'est 3 cs par jour. Donc ces crêpes + la maizena ça sera pas tout les jours. A voir si ça te fait stagner. biz
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Peut on remplacer le lait en pourpre par du lait écrémé liquide ?
Merci
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