Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger les sons et les graines broyées puis ajouter les blancs d'oeuf et ajouter la pincée de sel.
Bien mélanger jusqu'à obtenir une boule un peu collante.
Aplatir cette boule sur la plaque du four recouverte d'un papier sulfurisé, pour faire une galette d'environ 2 cm d'épaisseur.
Badigeonner d'un peu de jaune d'oeuf.
Passer au four 20 mn th 6/7.
Croquant à l'extérieur, moelleux à l'intérieur, avec un bon goût de céréales.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 418 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
-
J'ai finalement laissé liquide et disposé dans des moules à muffin,juste rajouté quelques gouttes d'arôme pain grillé et c'était excellent ! croustillant au dessus et moelleux à l'intérieur ! :o)))
-
tout simplement excellent!!!!!!!!!!!!!!!! j'en raffole!!!!!!!!!!!!!!!! je ne mets que du sésame, mais c top... je le cuit dans des petits moules a cake, car pour moi la pate est liquide, mais c'est un pain de grande qualité!!!! un grand merci pour la recette!!!!!!!!!!!!!
- 
-
Super recette!!!! J'adore. Pr la pâte, avec moi aussi elle est liquide donc je la fait cuire dans une petit moule en silicone!
- -
Enfin du VRAI PAIN!!!! Merci infiniment
- -
Très très bon la prochaine fois je ferais en moule individuel car effectivement la pâte est un peu liquide et j'ajouterais des graines de pavot sur le dessus.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
