+/- 40kilo a perdre...0craquage / 100% MOTIVÉ c'est par ici :)

Posté le 03/01/2014 à 04:23

Cc les filles,

49,3 ce matin, c'etait sur, et ça va monter monter monter pendant qq jours... On prends les mm et on recommence!

Billibie, comment vas-tu? Contente de te lire)) alors pour le craquage ( on va dire la journee de grand n'importe quoi) je me suis levée hier à 3h30 avec une grosse fringale que je n'ai pas pu controler des le debut...pourtant, je ne me laisse pas avoir faim d'habitude pour eviter ça. Je ne sais pas pourquoi j'ai eu cette fringale. Et une fois que j'ai commencé, je ne me suis plus arretée de la journee!!!! C'etait la theorie du "foutu pour foutu" dans ma tete, du coup je m'en suis donnée à coeur joie jusqu'à ce que j'ai mal à l'estomac....:-(((

Ça t'ai deja arrivé à toi ce genre de truc?? Avant mon regime, je n'ai jamais fait de truc pareil ( m'empiffrer jusqu'à exploser). J'ai l'impression que quand je fais un ecart, mon cerveau me dit: profite de ta journee pour manger tt ce qu'y est interdit, ta journee est gachée, et demain tu repars serieusement....

Je vais suivre tes conseils, boire beaucoup beaucoup aujourd'hui mais pour ce qui est du sport, en ce moment c'est compliqué: tendinite au genou toujours pas soignée, cervicalgie et pour couronner le tout canal carpien horriblement douloureux ( irradiant dans le bras et l'omoplate!!!) . Du coup je me laisse encore jusqu'à lundi de repos avant de recommencer petit à petit. Je suis sous anti inflammatoire depuis 3 semaines et le doc vient de me rajouter 14 jours de plus... Pas facile de se reposer quand on travaille en liberale:-((( enfin, bref, je suis bonne pour la refonte!!!!!

Merci encore de ton soutien

Posté le 03/01/2014 à 07:06

Oui je comprends le déclenchement du craquage. Il ne faut surtout pas avoir faim. !!!

Moi aussi, cela m'arrive. Pas plus tard que le 1er, en fin de journée, alors que c'etzit une journee repos avec que des prots. Et le soir mon fils a ouvert une galette charentaise et je n'ai pas resisté. J'ai en ai mangé plus que lui, plus de la moitié.

Alors que j'avais reussi a gerer mon reveillon.

Je pense que j'avais encore faim

Je reflechis a acheter de la Whey - proteines de lait a 100%- qui se boit en milck shake pouravour ca sous la main en cas de fringale. Qu'en penses-tu ?

Ce soir on decolle enfin pour le ski ! Comme ca j'evite les invitations de galettes des rois

Allez, on se motive. 2014 sera une grande annee pour nous

Posté le 03/01/2014 à 09:13

cc billibie,

j'avais regardé pour la whey ( mon beau-frère fait de la musculation depuis plus de 20 ans…. et m'en avait parlé sauf que toutes celles que j'ai trouvé contiennent beaucoup trop de glucide et lipide au 100g. Du coup, je me suis rabattue sur le milical protéines gout vanillé, qui en plus peut être cuisiné et cuit. Je m'en sert aussi pour mon petit déjeuné: 2 dosettes dans 300ml de lait ( ou d'eau selon que je surveille mon apport de laitage) , le tout au shaker…. Je trouve ça très bon, et c'est vrai que ça cale bien en cas de fringale.

Posté le 03/01/2014 à 09:20

le moins cher que j'ai trouvé, c'était dans mon Geant casino: 17€95 la boite ( sinon y'a encore moins cher sur le net), je l'ai vu jusqu'à 23€90 tout de même…. Sachant que j'utilise en moyenne 1 boite par semaine, cela fait une sacré différence!!!!

Posté le 03/01/2014 à 10:20

Hello je lis les messages, pas facile, mais il ne faut pas culpabiliser, ça ne sert à rien. Il faut accepter qu'on craque, nous ne sommes pas des machines à exécuter des méthodes...l'essentiel c'est que ta courbe descende régulièrement...c'est la moyenne de perte qui compte sur un an...je fais régulièrement des récaps pour relativiser...c'est sur la durée que l'on peut voir les résultats.

Pour les protéines, celles du commerce sont trop sucrées la plupart du temps, ou trop chimiques, je n'ai jamais acheté en grande surface...ni en pharmacie d'ailleurs, hors de prix.

Je viens de m'approvisionner sur un site anglais...livrée en 3 jours, malgré les Fêtes!! TIP TOP! J'ai transvasé en petits sachets, et boîtes,et trié mes placards, rangé dans deux grandes boîtes plastique mes céréales..impressionnant!!

J'ai pris des blancs d'oeufs, n'ayant pas trop droit aux jaunes, de l'arôme fraise pour parfumer la protéine de lait...si je la prends en boisson...c'est tout de même pratique, quand on manque de protéines, ou qu'on est pressée...mais le réel garant de dudu pour rassasier , ce sont les sons, et les protéines...les vraies.

Rien ne peut remplacer un repas mastiqué...et solide...d'ailleurs je vais essayer de confectionner des barres moi même, la boisson, c'est pratique quand on pressée, mais je pense qu'il faut vraiment prendre son temps et se poser pour manger.

D'ailleurs la boisson se mâche aussi...sinon, pas de satiété.

Posté le 03/01/2014 à 10:36

ce qui m'interpelle, c'est que tu dis consommer 400g de poudre par semaine? Es tu seule à en manger? Ou ta famille en prend aussi, quand tu fais un gâteau?

car 57 g de protéines...selon ton poids, tu devrais consommer 72g si on prend la valeur de 1.5 g par kilo de poids...il te reste donc une marge de 15g de protides à prendre avec la viande??? donc de la vraie nourriture...ça me parait déséquilibré.

Je pense que ta fringale elle vient de là, ton corps te réclame de la vraie nourriture...c'est une piste je crois.

Je me souviens de barres que je consommais en dessert...et bien, j'ai regrossi vite fait.

Privilégie le poisson, la viande...pour te rassasier.

Posté le 03/01/2014 à 16:07

Gout chocolat

Posté le 03/01/2014 à 18:27

Cc les filles,

Bon j'ai fait une apres midi cuisine car je ne veux pas qu'une autre journee craquage se pointe et apres tous vos bons conseils, je m'y suis mise.

Chrissette, je tombe la boite à moi toute seule par semaine) mais je fais tres attention à 2 choses:

- consommer au moins 96g de proteine par jour ( soit environ 2g/kg )... Sauf les jours de grand n'importe quoi , hein, je veux dire depuis le debut du regime

- boire au moins 2litres d'eau pour ne pas avoir de soucis renaux ( calcul, ou pire....)

Le milical est en complement de mon alimentation . Le matin, avant le repas de midi, ou apres, tout depend de mon degres de fringale.... Pour le gouter. Ça c'est en periode perte de poids. Sinon, en periode :" je veux pas reprendre et j'essaie tant bien que mal de faire une conso", je n'en prend qu'au petit dejeuné.

Pour ma fringale, je pense que tu as raison, je n'avais pas assez mangé la veille au soir...:-((

C'est sur quel site que tu vas??

Billibie, tu me diras si ça marche pour toi et si ça cale bien. C'est un peu plus sucré que le milical mais si ça marche, c'est l'essentiel n'est-ce pas??!!!!

Je ne fais pas souvent de comparaison de prix moi non plus c'est juste qu'au bout d'un an, j'ai fait le tour des points de ventes , lol. C'est pas tjrs facile de trouver le milical gout vanille, et le neutre: beurk

Posté le 03/01/2014 à 21:06

Cheesecake.... Pas encore trouvé le mm qu'à New York lol

Posté le 03/01/2014 à 21:08

Poulet au balsamique

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 04/01/2014 à 04:39

Cc les filles,

Comment allez-vous?

Hier en fin d'am je suis allée faire un tour chez Picard, et Ohhh bonheur, j'ai trouvé de la rhubarbe congelé.... Du coup, j'en ai pris 5kg!!!!!! Je vais me regaler lol. Depuis que je la cherchais! Maintenant que je sais où il y en a , je ne serai plus en rade! J'ai aussi fait le plein de st pierrelin, shirataki et je l'ai mm trouvé en perle. J'essaierai le riz au lait dont j'ai vu la recette sur le site....

En ce moment, chez nous c'est pluie, pluie et pluie ... Pffff pas de quoi motiver pour les balades!!:-(((

Eve, Eva, Lucy et les autres, où etes-vous? Vous nous manquez! J'espere que vos fetes se sont bien passées et que nous allons vous relire tres vite....