Ainsi font front les stabilotes!

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 22/11/2013 à 00:18

Bonsoir tout le monde

Quel plaisir de voir tout le monde revenir ! Christian merci pour tes notes de voyages si bien écrites et si intéressantes à lire ! On s’y croyait !

Cote poids, tu as l’air d’avoir trouve le bon truc ! Comme Chantal, bien que ce soit un truc différent. Je suis vraiment contente pour toi !

Carine, très contente de te relire ! Panne sèche ou pas, un petit coucou nous fait très plaisir. Pas grand-chose de très profond à dire moi non plus en ce moment. Je cherche le truc pour le moment et ce n’est pas un bon endroit où être. Aucune volonté. Pas vraiment décidé pour une chose ou une autre et marre des régimes réglementés. Et peur de Noel qui se profile a l’horizon ! Je commence un jour à me surveiller et je craque pour un verre de vin le soir. Bon je recommence chaque matin et je vais me décider a utiliser la petite assiette a dessert. Seule solution ! Au moins mon poids est stable… stablement élevé !!

Adriana tu as probablement raison. Ta maman veut se faire dorloter et ca se comprend. Mais évidemment pour toi tu as aussi bcp de travail. Profite de ces bons moments avec elle. Ils passent trop vite. Mais tu n’as pas besoin que je te le dise. Tu sembles très proche d’elle.

Chantal, ca va ? Tu es silencieuse mais bien sur les posts sont plutôt rares.

Anne laure courage ! je suis avec toi ! Dans le même bain en plus!

Mn papa arrive dans une petite quinzaine. Il me tarde. Il va voir comme Benjamin a grandit. Presque 5 mois. Il l’a connu a 2 semaines. La grosse différence !

Ma fille et lui viennent passer la journée avec nous demain. Il me tarde ! Que du bonheur !

Bonne journée demain et bon weekend

Bisous a tous, nommes ou non

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 26/11/2013 à 00:51

Et bien c'est calme sur le forum ou alors mon ordi ne marche pas!

je pense a vous tous

Courage!

Bisous

Christine

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 26/11/2013 à 16:01

rectificatif:

....que chacun aime jusqu'à sans faim et sans fin....

Au fait malgré les débordements accordés mon poids est resté stationnaire ...c 'est déjà cela

et puis j 'en ai profité pour marcher plus

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 29/11/2013 à 00:54

je crois qu'on a poste en meme temps plus tot!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 29/11/2013 à 17:23

Ah !quel plaisir de vous retrouver et de vous lire!

agréable sensation de réconfort qui me fait me sentir bien .

Oui Christian le hic est là!commencer à manger et savoir s' arrêter .

Avec ma minuscule expérience de ces derniers temps je peux dire que ce qui m 'aide vraiment c' est de m 'accepter telle que je sui avec mes petites ( et grosses) envies de n 'importe quoi .

Curieusement m 'autoriser à en manger dans le cardre d' un repas me convient.(pas de grignotage)

Avec ma nouvelle façon de manger le fait que je puisse manger du fromage en bonne quantité et pain +beurre le matin ,enfin!!!me comble tellement que j 'arrive à me refreiner et je m 'arrange pour manger ou boire en me composant rapidement un menu dans ma tête ; EX : j ' ai une envie féroce de chocolat ou pâtes et bien j 'en mange mais je ferai attention de ne pas rajouter des à -côtés.

Avant dukan e mangeais de tout ce qui me plaisait sans me freiner donc beaucoup trop .

le fait de me l 'accorder me calme et j 'attends toujours un peu pour en reprendre ( sans me l 'interdire car plus d' une fois j' ai vu qu 'au bout d' unquart d' heure il restait le geste de l 'habitude mais plus la vraie motivation et plus l 'envie donc je pouvais passer à autre chose.

Finalement c 'est un peu comme un budget :si je vais faire les courses j 'ai envie de tout mais je sais bien que si je dépense mes 20 euros pour du foie gras je ne pourrai pas acheter la litière pour le chat,le pain , oeufs etc dont j 'avais vraiment besoin( de la même façon que mon corps a besoin de vitamines,sels minéraux etc donc pas question de lui donner que des frites !)

Si je suis en manque vraiment et bien j 'accepte ma faiblesse ce qui est très nouveau et je mange comme j 'ai envie et me réjouis de pouvoir le faire .

Je ne mange plus en cachette ,j 'assume tranquillement et j 'ai bon espoir dans le futur.

Car après tout si plus rien ne m 'est interdit je vais m 'apaiser petit à petit.

Le fait de découvrir que j 'étais comme droguée à la sensation d' un ventre bien rempli m 'a fait toucher du doigt ma problématique et donc il me sera plus facile comme le dit Christine d' y faire face .

Ce midi par eemple j 'avais très envie de pain alors j 'ai remplacé les féculents Que par du pain et je me suis fait un sandwich au saumon fumé .

Avant j 'aurais mangé le pain en plus des pommes de terre;

le fait de prendre un goûter me cale aussi beaucoup par rapport au sucré, surtout pour moi qui mangeais quasiment plus de fruits et question dame constipette et bien elle a totalement disparu même si elle n 'était là que de temps en temps.

et puis reste 2 repas où tout est permis et je n 'en profite qu 'à moitié ,ce qui me convient depuis que j 'ai compris ma recherche de satiété surtout en cas de problèmes ,fatigue ou stress.

Si nécessaire je fais un repas de gala à ce moment là au lieu de me priver car je sais que psychologiquement c 'est à cet instant là qu 'il faut que je manger plus et non dans 3 jours où ce sera permis!!!et tant pis si j 'avais prévu de dîner avec des amis(dans 3 jours) car j 'aurai assez la "niack" pour manger normalement comme prévu .

Tu vas voir Christian plus on a les yeux grands ouverts sur sa dépendance plus on a de chance de s' en sortir mais cela va se faire petit à petit.

Et encore une fois ce n 'est pas la chute qui est grave c 'est de ne pas se relever, de se juger, de se faire un programme de famine (pour mieux crâquer plus tard, hélas)

On apprend la modération doucement ,gentiment ,on se permet un gros plat de pâtes mais rien d' autre,2 verres plein de bon vin mais pas la bouteille et bien sûr pas les 2 aliments doudous en même temps sauf en cas de crise.

Je sais que je peux me passer de chocolat,pâtes,etc quand je vais bien alors j 'essaye de me faire le plus plaisir( cinema,peinture, danse ,bavarder avec une amie,promenade, musique etc)pour tenir front à ce qui pourrait me faire chuter.

et bien ça marche !et mon corps me dit merci.

moins de douleurs (oh!ma pauvre Thalie ,je compatis!) et je remets mes jupes qui me serraient cet été et pourtant je n 'ai perdu que 4 kgs j 'espère dans 6 mois avir perdu les 2, 3 derniers pour être à un poids correct : celui du juste poids ou celui où je me sens bien ? l 'avenir me le dira;

J 'ai beaucoup parlé de moi,pardon mais c 'était important.

Anne Laure merci de ta visite, reviens nous vite.

Thalie , c 'est chouette que tu fasses des créations graphiques! Yaourt activia ?mais oui ils sont très bon!;un carré de chocolat noir?que tu es raisonnable !bravo

la petite assiette pour moi ne marche pas mais un bol plein me convient et pour le gûoter un demi bol chinois .

Christine entre ton papa et BB benjamin tu vas être comblée ! c 'est super. pour le régime :si tu essayais de ne plus en faire ? il parâit que l 'on se vaccine aux régimes et àprès on n 'arrive plus à maigrir.

Adriana, alors tu es écrasée par le travail?attention car trop de fatigue donne envie de manger . Pour ta maman ,elle a bien de la chance de t 'avoir à ses côtés §j 'espère qu' elle va mieux .

La semaine dernière 3 deuils ont assombri mes 10 derniers jours et j 'ai eu l 'impression de perdre ma maman une deusième fois lors du décès d' une grande amie de ma mère dont je me suis beaucoup occupée ,toujours connue et que j 'aimais énormémént;

Alors ,oui, profitons bien de nos parents tant que c 'est possible!.

Embrasser un arbre n 'est pas si loufoque que cela car la nature nous donne son energie et un bel arbre que l 'on enlace peut nous en donner beaucoup.

Merci Christian pour ton témoignage très touchant et si vrai!

je ne me relis pas ,pardon.De toutes les façons les caractères sont si petits que je les vois mal et laisserai passer certainement beaucoup de fautes ...

Bonne soirée

Posté le 29/11/2013 à 20:58

c 'est vrai Christian qu' il est fort appétissant ton sandwich ! c 'est toi qui l 'a fait?

Thalie,tu es impressionnante de courage et de volonté .

Oui de nos difficultés il faut en faire un tremplin pour aller plus loin ce à quoi tu t 'y emploies bien .

acceptation de ton image gerer ton stress etc bravo ! c 'est ainsi que tu pourras t 'apporter beaucoup ainsi qu 'à ceux qui sont autour de toi .

Apikeo je ne t 'ai pas oublié mais, coquine ,où es tu ?reviens vite

bonne soirée ,je vais me coucher car semaine super fatiguante.

Oui Thalie j 'habite en Bretagne près de Redon ; Nons ne sommes pas très loin ,je crois et si un jour tu en as le désir je pourrai venir te faire un coucou .

Bonne nuit à tous et toutes

Posté le 02/12/2013 à 18:42

hello les amis,

tout est toujours calme ici!.

Hier j ai été chez des amis et j 'ai mangé de tout normalement c 'est à dire sans en prendre +++ et ça c 'est déjà une victoire par rapport à avant  !!

mais je continue de dire que c 'est uniquement parce que je suis très satisfaite par mon petit déjeuner et goûter qui me retire toute frustration et déjeuner et dîner sont simples et me suffisent juste je dois gérer mes envies de gloutonneries qui arrivent encore comme des bonnes( mauvaises ) vieilles attitudes pour ettouffer tristesse , solitude, envie de douceur .;etc...

Mais je suis sur la bonne voie alors vous aussi accrochez vous!et acceptez vous le reste viendra doucement ....

Fini le marathon dukan!

Bonne soirée

Posté le 03/12/2013 à 09:50

Bonjour Christian et les amies,

Avant de manger comme je le fais maintenant c 'était effectivement en fin d 'après midi que cela se déclanchait et surtout dès que j 'étais dans "du permis" style repas avec des amis ou gala ou parce que je m 'aurorisais à prendre du vin et souvent avec j 'avais envie de fromage, vin ,chocolat ou gateau .

Aujourd' hui après presque 4 mois et 4 kgs de perdus ,les envies de me jeter sur tout cela a fortement diminuer il me reste comme un désir de douce satisfaction d' un ventre rempli de ce que j 'aimerais de bien nocif pour moi . Exemple:

pâtes +++ avec sauce+++avec fromage+++ + vin +dessert bien "plouf" et aller dormir après ....lol!

ou alors:

enorme choucroute surtout en pommes de terre et saucisses + bière + dessert....

enfin tu vois le genre.....

Sauf que maintenant même si j 'en ai le désir le plaisir n 'est plus le même car je pense être vraiment comblée avec le petit déjeuner et gôuter .

Donc de nouvelles habitudes se mettent en place malgré moi et je ressens le gôut du vin comme un peu fort ,le pain je n 'en ai pas vraiment envie puisque si j 'en ai vraiment un manque je m 'autorise à en manger à la place de féculents sauf en repas de gala où je prends les 2 mais avec moins de satisfaction.

pour le chocolat c 'est encore un peu difficile mais je trouve que cela se régule tout seul sans que je fasse trop d' efforts.

Et si vraiment j 'ai une envie folle de chocolat et bien j 'en mange et je me dis que demain je ferai mieux et comme je ne culpabilise plus du tout en général je suis vite écoeurée et le soir ou le lendemain je reprends mon petit rythme.

Voilà je trouve que par rapport à Dukan je fais très peu d 'efforts voir pas du tout mais quand même :merci dr Dukan car je n 'aurais jamais pu accepter de maigrir lentement ce qui maintenant m 'est égal puisque j 'ai très peu à reperdre ( encore 2 ,3kgs? ) par rapport à Dukan qui m 'en avait fait perdre 22 kgs mais avec des carences au bout quand même .

Bien sûr à côté j 'ai fait beaucoup de travail sur moi ces 3 dernières années avec une art thérapeute avec regard sur mon enfance ,troubles alimentaires car j 'étais anorexique à une époque , ce que j 'ignorais et que j 'ai retrouvé dans le courrier que s' échangeaient mes parents.

Ce régime Dukan m 'a permis d' aller très profond en moi et de comprendre mon mécanisme de consolation à travers les aliments le tout avec un énorme sentiment de culpabilité parce que je me faisais plaisir .

Aujourd' hui , je suis heureuse de me faire plaisir mais je gère...;comme mon compte en banque! hi!hi!

Bonne journée à tous et toutes ...bande de lâcheurs !je plaisante bien sûr !je saisque ce n 'est pas toujours facile de trouver du temps pour venir sur le forum maintenant que "dukan "est terminé et pourtant d' après tous les témoignages c 'est maintenant que nous avons le plus besoin des uns des autres pour ne pas replonger !