bilan de mes 8 jours

Posté le 24/05/2012 à 08:37

ahhhhh faut que je lise ça !!! :S

Posté le 24/05/2012 à 10:11

Coucou

Un peu direct ta remarque mais je n'en pense pas moins... elle aura l'air bien cet été quand elle sera obligée d'aller sur les plages naturistes parce qu'elle ne rentrera plus dans son maillot de bain 

Sportif mon retour à pieds hier soir, avec le temps qu'il faisait hier matin je m'étais habillée comme en plein hiver, j'ai du retirer toutes mes épaisseurs pour rentrer avec ce super soleil. Là... j'attends que le brouillard se lève, je suppose que toi aussi.

Bonne journée

Posté le 24/05/2012 à 11:27

"Bubu... c'est mon premier Dukan" mouais, le 1er d'une longue série visiblement... s'il t'arrive de prendre les transports en commun au lieu de ta voiture, tu dois trouver certaines personnes dénuée de bon sens hé bien on retrouve ces même personnes sur le forum 

Il y a un topic très bien sur les idées reçues du régime lancé hier, reste l'histoire du bio-flan au chocolat qui m'agace, c'est un peu comme le coup des tolérés dans les biscuits Dukan, je ne sais pas si tu as déjà lu ça.

Sur la boîte, c'est marqué que ça contient 2 tolérés et il y a un rappel du nombre de tolérés pour chaque phase. A côté de ça, on te dit qu'il ne faut pas dépasser ta dose de son d'avoine (normal, ce sont essentiellement des glucides).

Infos du coaching : si tu consommes une galette + des biscuits, tu as consommé 2 tolérés, si tu consommes juste les biscuits, tu as droit à 2 tolérés.

Franchement, ça me dépasse...

Posté le 24/05/2012 à 12:10

Autant pour le cacao c'est pas bien grave pour le dégraissé car ses calories viennent surtout du gras et ça ne joue pas sur la cétose autant doubler les doses de son qui est riche en glucides...

Le pire c'est plus tu manges plus tu maigris... Après tu vois des nanas de 60kg qui ne comprennent pas qu'elles ne perdent pas an mangeant une cuisse Fe dinde, 500g de saumon, 5 oeufs et 1kg de FB....

Posté le 24/05/2012 à 12:42

En fait c'est plus il y a de protéines dans ce que tu manges à ta faim, plus tu maigris  c'est ça la vrai formule.

C'est clair que plus tu manges plus ton estomac se dilate mais il se rétracte très très vite, j'en ai déjà fait l'expérience en étant malade.

Posté le 24/05/2012 à 13:56

Une fois une personne demande "je crois que je mange trop" et moi, voyant son "petit" poids je lui demande ce qu'elle mange et une autre "non pas possible, plus tu manges plus tu maigris" mouais.... c'est aussi plus tu manges plus tu grossis !

Maintenant tu peux voir le nombre de personnes qui sont toutes proches de la conso et disent "je mange comme un ogre, je fais comment ?".

Et le 2/3 protéines 1/3 légume ... même en conso ! Même en faisant le contraire (les crudités c'est léger et ça prend de la place) je mange encore beaucoup trop de protéines, j'en suis à 3g de protéines par kilo de pesée. Le truc c'est que je suis obligée sans les féculents de manger autant de légumes car sinon je serais en hypocalorie sévère.

J'allais oublier les "je grignotte des trucs dudu comme ça en conso ça ira", non en conso ça n'ira pas ! 1 part de gâteau dudu de 200KCal c'est 10 fois plus qu'une poignée de tomates cerises ou de radis ! Parce que comme l'a fait remarquer une jeune femme sur le topic d'Emma, les craquages sont rarement sur de la salade frisée 

Bien mangé ?

Posté le 24/05/2012 à 14:34

La crève par ce temps c'est vraiment pas de bol :(

Bon, gala prévu samedi midi finalement. J'ai regardé les tarifs du parc Extrem Aventure à Cergy, je trouve que c'est super cher... je vais me contenter d'une balade, voire j'emmène mes rollers en espérant ne rien me casser.

J'ai bien mangé  mes calamars qui ont passé la nuit dans leur sauce escabèche étaient meilleurs que nature comme je les ai mangés lundi.

Ce soir rentrée à pieds, plus légère qu'hier puisque je n'ai pas mes accessoires pour lutter contre le froid puis si je le sens bien, stepper-vélo, si ça me fait dormir avant 23h ça sera super !

Bon, j'aurai moins de temps libre ce soir car je dois me faire mon gâteau de petit déj pour au moins demain matin... samedi j'en ferai léger comme dimanche dernier pour profiter du gala.

Posté le 25/05/2012 à 11:41

coucou

Ca a été le sport pour toi ?

J'ai bien failli zapper ma séance hier soir, j'ai été prise de crampes intestinales en cours de route sur le retour, ça m'a épuisée... finalement j'ai fait du stepper pendant le JT et j'ai explosé mon record de marches, tellement contente qu'au lieu de 30 min j'en ai fait 40 sans faire de vélo.

Tu vas mieux ou toujours la crève ?

Posté le 25/05/2012 à 12:08

Heu... j'ai toujours les même cuisses, toujours couvertes d'une épaisse couche de cellulite mais je dors mieux  Je me suis couchée trop tard, comme la veille j'ai été fatiguée avant 23h mais j'étais occupée à me faire mon cake au son et mon dessert de ce soir...

C'est clair qu'en 4 semaines on peut perdre l'entrainement... la crève en plus ça ne doit pas aider à s'oxygéner. Vivement ce soir, n'est-ce pas ?

Posté le 25/05/2012 à 12:22

J'ai pas de belles cuisses :( je pourrais encore perdre pas loin de 2kg, c'est dans les jambes que je stocke tout, pas ailleurs.

Elles ressemblent à ça : http://www.proteinaute.com/forum/upload/861780.jpg

Posté le 25/05/2012 à 12:47

heu... avec les taches violettes ? je fais peur à mon mec et je rigole pas

D'ici un quart d'heure je mange  tomate farcie aux rillettes de thon, laitue iceberg et pavé de saumon froid puis yaourt. Et toi ?

Bon app'

Posté le 25/05/2012 à 13:39

Je crois que tu as mal vu la photo  j'ai des bleus mais on ne les voit pas sur la photo, mes jambes sont violettes. Ca n'empêche pas les bleus... d'ailleurs faudrait que je passe voir mon généraliste lui demander s'il est OK pour que j'augmente les veinotoniques comme le souhaitait le phlebologue, j'ai toujours des hematomes au moindre petit coup et avec la chaleur, je gonfle plus...

Pas grand chose comme repas, non. Le mien n'était pas énorme non plus mais ce soir j'ai un peu plus de prévu dans l'assiette, surtout avec mon fruit.

Posté le 25/05/2012 à 14:33

Malgré mon traitement et mes collants de contention, rien que l'appui du panier de courses contre la cuisse quand je fais les courses me vaut une plaque de 15cm sur 10 sur la cuisse... en revanche sur le visage, je ne marque pas.

Entre très mauvais retour veineux et rétention d'eau, on peut chopper la cellulite à pleine main sur mes cuisses et mes mollets, mais bon, même quand je faisais 48kg en fin de croissance et super sportive avec alimentation drastique, je devais déjà supporter ces désagrément. Au fond l'esthétique je m'en moque un peu maintenant, c'est le confort...

C'est clair que j'ai commencé mon régime le WE de l'ascension l'année dernière, premier WE de juin et j'ai bavé devant les fruits...