bilan de mes 8 jours

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 07/06/2012 à 15:18

C'est bien c'est le principal !!!

Posté le 07/06/2012 à 15:23

Les filles je vous dit bon week end !!! et à mardi ... bisousssssssssssssssssssssss  

Posté le 07/06/2012 à 15:39

Pourtant la cigarette est un des facteurs majeurs dans ses problèmes...! J'espère cependant que tout cela va rentrer dans l'ordre.

Je n'ai pas eu le temps d'aller chez le médecin puisque dès le lendemain j'étais en déplacement sur paris. Pourvu qu'il ne m'arrive rien jusqu'à demain car je suis toute seule.

Hier j'ai cavalé dans la capitale avec une valise super lourre. Entre le voyage en train, les trajets en métro, les escaliers et courir pour arriver à l'heure j'étais HS.

C'est vrai que si je fais un bref calcul de mes apports caloriques quotidiens c'est vraiment limite. Je suis à moins de 1000Kcal je pense certains jours mais la fatigue me rassasie rapidement j'ai l'impression.

Pour vérifier je te donne la composition de mes repas d'hier :

Petit dej : yahourt 0% + 1 tranche de jambon

Dej : sandwich jambon/fromage (2CS son d'avoine + 1 cs son de blé + 1 petit suisse + levure + 1 oeuf) (1 tranche de jambon + 2 bridelight 3%) + un petit bol de salade crudité + yaourt 0%

Diner : konjac + jambon + yaourt 0%

Ca fait combien tout ça ?

Posté le 07/06/2012 à 16:00

Je suis née avec des ovaires polykystiques, je ne fumais pas à ma naissance, pas plus que quand on a découvert ce problème ni mon hypothyroïdie ni le dysfonctionnement de mon hypophyse. Le tabac, ça n'aide pas la fertilité, c'est vrai, mais là, je peux arrêter à part me faire passer des nuits blanches, ça n'arrangera rien malheureusement :(

Il faut manger Bene, sinon c'est normal que tu fasses des malaises, tu n'as pour ainsi dire plus de réserves et à 1000KCal tu es bien en dessous du métabolisme basal, c'est dangereux.

Le Konjac est presque acalorique, tu ne manges clairement pas assez de légumes. Tes apports en protéines sont normaux mais ne permettent pas de couvrir tes besoins caloriques.

Je voulais réduire mes apports en protéines mais sans féculents, c'est la famine assurée.

Grosso modo pour toi :

Petit déj :

- 1 yaourt : 40KCal

- 1 tranche de jambon : 40KCal

Déjeuner :

- Son d'avoine... elles pèsent combien tes CS ? 120KCal

- Son de blé 15KCal (ça dépend de ta CS)

- 1 petit suisse 0% : 32KCal

- 1 oeuf calibre moyen 50g : 70KCal

- 1 tranche de jambon : 40KCal

- 2 bridelight 3%MG : 38KCal

- crudités ? 100g de tomates et 100g de radis : 36KCal

- 1 yaourt : 40KCal

Diner :

- Konjac : 6KCal (3KCal au 100g)

- 1 tranche de jambon : 40KCal

- 1 yaourt : 40KCal

=> j'ai pas fait le total mais tu ne manges rien :(

Ce matin, cake aux sons avec sésame, lin, goji pour 420KCal

Ce midi : 150g de cuisse de dinde cuite (ça fait 225g cru environ), 180g de laitue iceberg, 100g de radis, 40g de Merzer 12%MG, 1 taillefine ananas, pour environ 430KCal

Au goûter : muffins à la farine intégrale, un peu de gras dedans (6g de purée d'amande) et de pomme pour lier, 200KCal

Ce soir c'est un peu "fête" avec 480KCal : navarin de la mer (70g de champignons, 25g d'oignon, 50g de crème fraiche à 4%MG, 90g tilapia, 50g noix de saint jacques, 50g de crevette), 200g d'épinards, gâteau à l'ananas (base de ma recette fétiche du gâteau au lait en poudre + 170g d'ananas)

=> 1550KCal + vinaigre + chewing-gum + tisanes...

J'ai commencé à préparer mon menu de demain, le petit déj et le goûter étant les même toutes la semaine et là... je coince, je n'ai réussi à caser que 1200KCal :(

N'aie pas peur des féculents, dans le pire des cas mange-les le midi comme ça tu t'en sers dans l'après-miid. Hier midi c'était mon repas féculent, j'ai pas grossi  pas plus que les autres fois

Posté le 07/06/2012 à 16:30

J'utilise ça : http://www.les-calories.com/calculateur.html Ce qui est dommage, c'est qu'ils n'ajoutent plus de nouveaux aliments, j'en ai soumis plusieurs mais le compteur reste le même.

A ta place, je mangerais quand même la pâte, tu sais que tu as droit au fromage à 30%MG, si tu as peur de mal digérer, laisse jute le "trottoir".

Je pense qu'il faut que tu réintègres les féculents, même en petites portions si ça te rassure, au moins le pain complet, tu es sur une mauvaise pente si tu continues comme ça.

Ben, le gala je le fais le samedi ou le dimanche. Pour l'instant je le fais le midi comme ça je peux abuser (car je sais que j'abuse au gala avec ma grosse pizza et ma grosse glace) mais petit déj' light, pas faim au goûter et le soir... selon l'appétit. Je dois être entre 1800 et 2000KCal le jour du gala et à part la prise de poids du lendemain à cause de la pâte à pizza, 0 impact.

Ce WE je ne sais pas où et quand... il va faire moche ici alors je doute de pouvoir manger en terrasse :(

Mes beaux-parents ne sont pas méchants avec moi (même si le père m'a fait la gu3ule pendant 2 ans pour une histoire de verre à 50cts cassé sur sa terrasse), mais encore heureux que je ne les cottoie pas trop car les délires des uns et des autres, je peux pas... et mon copain qui ne dit rien. Le pire : quand je suis invitée à Noël, il me plante avec eux me laissant seule à risquer de leur dire un truc qu'ils vont mal prendre.

J'en ai fait un de gala toute seule, j'étais bien  mais je deviens un peu ours là quand même...

Posté le 07/06/2012 à 16:58

Je n'ai jamais eu que des amis "i" depuis ma vie dans la capitale :(

Mon côté ours, je l'ai toujours eu, comme tu as pu le lire en ce moment c'est pas top top pour moi même s'il n'y a rien de grave et je préfère rester seule avec moi-même dans ces moments-là.

Personnellement, j'ai beau avoir un côté orthodoxe avec le régime (ou la méthode) mais j'ai parfaitement assumé sans culpabilité mes bifurcations récentes. Comme l'autre fois après mon gala lipidique où je suis rentrée du restau pour manger de la mangue puis de la glace... je me suis posée la question "tu as déjà assez mangé, veux-tu vraiment ?".

Et le WE dernier où à minuit je me suis tapé 2 carrés de chocolat (120KCal essentiellement du gras c'est indispensable pour les dépenses nocturnes LOL) la veille du gala, j'ai hésité... mais je l'ai fait ! Le lendemain matin, j'ai eu faim bien plus tard, comme quoi ces carrés de chocolat, je les brûlais et ne les ai pas stockés.

Je ne culpabilise pas, j'assume si mon appétit ne régule pas tout seul la chose, c'est la raison qui le fait  je me dis : hop, un peu de vélo ! En revanche, manger quelque chose que je n'apprécie pas et qui doit me rester sur les hanches... je supportais mal avant et je ne supporte toujours pas 

J'aime beaucoup cette notion de "gala", moment où je vais me faire plaisir avec des aliments qui ne sont pas des aliments des tous les jours (pas forcément interdits mais pas de tous les jours), son attente participe au plaisir de sa dégustation.

Béné, y a pas de quoi  je suis un ours mal léché mais j'ai aussi de bons côtés ;o)

Prends soin de toi bichette 

Bon, vais y aller...

Posté le 07/06/2012 à 18:22

Je suis dans le même cas que toi. J'ai vraiment du mal à lier des affinités avec les nanas. Je ne sais absolument pas pourquoi. J'avais une meilleure amie depuis l'age de mes 6 ans. A 19 ans quand j'ai connu mon copain, nos relations se sont compliquées et ça fait maintenant 2 ans que l'on ne se parle plus. Il ne me reste que quelques vraies amiEs et sincèrement je les compte sur les doigts d'une main. Malheureusement je ne les voit que très rarement donc je n'ai pas le plaisir de passer des longues soirées à papoter avec elles comme je le souhaiterais. Du coup moi aussi, j'ai parfois l'impression de vivre comme un ours. J'ai cependant la chance de vivre au quotidien avec mon copain et le we on est en vadrouille, ce dont je me passerais bien de temps en temps.

En effet à voir ta relation avec l'alimentation, je pense sincèrement que tu est atteint d'orthodoxie alimentaire, mais si ça te permet de te rassurer, pourquoi pas. J'ai aussi vu que tu pouvais d'octroyer des petits plaisirs de temps en temps et tant mieux car ca nous rappelle que nous sommes humains !!! Le tout est d'apprécier ce plaisir au moment où on se l'offre et que ça ne doit pas être une pulsion pour compenser autre chose.

Le gala on l'apprécie parce que justement on n'y a pas le droit en temps normal. Quand certaines parlent de régime "chocolat". Je suis persuadée que si le chocolat était autorisé à volonté, elles en mangeraient beaucoup moins que prévu et l'apprécieraient certainement beaucoup moins.

Aller moi aussi j'y go, direction le métro et retour à l'appart en espérant faire une bonne grosse nuit pour récupérer le sommeil en retard !!! Bises

Posté le 08/06/2012 à 09:09

La nuit est passée trop vite bien qu'hier soir j'ai eu un peu de mal à m'endormir, je cogitais un peu trop et j'ai horreur de dormir toute seule pourtant je sentais que j'étais épuisée. Finalement le sommeil est venu et j'ai réussi à dormir jusqu'à 7h00. Le réveil est toujours aussi difficile !

Ce soir retour en province, j'ai très hâte !

Et toi alors, ça a donné quoi ta soirée et ton diner en amoureux d'hier Bubu ?

Posté le 08/06/2012 à 11:01

Outch...! Bon ce qui est positif après cette soirée c'est que ça peut te permettre d'ouvrir les yeux et de prendre la "bonne" décision. Je pense qu'après ce qu'il s'est passé hier soir et l'intelligence dont tu fais preuvre tu dois prendre conscience de certaines choses.

Je vois que tous les sacrifices jusqu'à présent c'ets toi qui les a fait...Tu as accepté pendant plusieurs mois l'idée d'habiter à côté de chez ses parents (choses que beaucoup auraient refusé immédiatement), tu portes la culpabilité de ne pas avoir de bébé, tu lui pretes des sommes d'argent importantes, tu tolères son comportement parfois immature...Il ets certains que ces sacrifices on les fait par Amour et je ne met pas un doute sur le fait que vous vous aimez. Seulement je doute que cette situation puisse être durable avec un enfant...

Je n'ai en aucun cas envie de juger ton ami mais j'aimerais tellement que tu puisses t'épanouir personnellement. Cette situation pourrait te faire souffrirà long terme. Prend soin de toi et pense à toi aussi !!!!

De mon côté, les courbatures s'atténuent mais je suis toujours très fatiguée. Si suelement je pouvais trouver un lit quelquepart.

Dans ma boite ils veulent mettre en place une salle "sieste" pour venir faire un petit dodo pendant la pause de midi. Dommage que je quitte la boite dans quelques mois, j'aurais bien aimé en profiter.

Bon vivement mon retour sur poitiers car pas évident de manger Dudu tous les jours quand on ne peut pas cuisiner. Ca revient souvent la même chose, et là tout d'un coup j'ai une envie de cuisiner. L'autre jour j'ai pensé à toi en faisant pour le première fois des muffins aux poivrons. C'etait pas trop mal réussi !!!!

Posté le 08/06/2012 à 11:31

Le mieux après cette soirée mouvementée, c'est de te laisser un peu de temps pour faire "retomber" tout ça.

Peut-etre qu'il va venir s'excuser en se rendant compte qu'il n'a pas été très gentil et respectueux avec toi...Même si des excuses ça ne fait pas tout.

Ce we, il va certainement y avoir des féculents. Le fait d'être chez mes beaux-parents me force davantage à en manger. Donc je vais peut-etre me lancer.

Les crudités sont faciles à manger en ce moment et on se sent davantage en été quand on se prépare une salade.

LA dernière fois mon copain avait préparé une salade et y avait mis des framboises pour me faire manger des fruits. C'était délicieux et magnifique dans l'assiette. Sucrine, tomate cerise, framboises, dés de pooulet et vinaigre balsamique. Franchement j'ai adoré et je la referai. Peut-être que le fait que se soit Chéri qui l'ai fait m'a davantage fait plaisir.

Ce sont des petites attentions comme celle-ci qui montre qu'il est amoureux, comme sa réaction quand j'ai fais mon malaise mardi. Il a eu très très peur. Je l'ai vu en panique quand j'ai repris mes esprits...

Je te souhaite de trouver quelqu'un qui puisse prendre soin de toi, comme le mieux prend soin de moi !

J'aimerais être comme toi, et aussi douée pour créer ta petits plats ! J'ai déjà fait les poivrons farcis c'était très bon. Les poivrons avait cuit assez longtemps pour que la chair soit toute moelleuse, par contre du coup la viande etait un peu trop cuite vu que cetait du boeuf. Moi d'habitude je suis plutot viande "bleue".

Ce midi c'est quoi au menu ?

Posté le 08/06/2012 à 12:34

Hum cette petite salade de pamplemousse me plait bien. Va falloir que je réfléchisse à préparer ça un de ces jours. J'adore associer le sucré au salé bien que dans cette recette il n'y ai rien de trop sucré. Disons que le mélange fruit-lgéume me plait beaucoup.

Du coup je prépare assez régulièrement des tajines de poissons. C'est délicieux et je trouve que c'ets convivial comme plat à partager à deux. Et sincèrement on ne se sent pas au régime avec un tel plat. C'ets le cas avec l'osso buco aussi ! chéri en est fan.

J'ai fais du tofu la semaine dernière, grillé dans la poele avec de la sauce soja. Franchement ca n'avait pas trop de gout. J'aimerais trouvé une recette plus gouteuse !!!

Ce midi idem qu'hier. Steack de soja et crudité + yahourt. Pas trop le choix. Yas que du fast food ici !

Et ce soir ca sera pire car je serais dans le train. il doit me rester 2 tranches de jambon dans la valise avec un yahourt. Pfffff c'ets pas très joyeux comme repas. De toute façon je crois que je vais tomber de sommeil très rapidement une fois que je serai instalée.