C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2015 à 12:43 Coucou Shoueln, c'est cool que tu reperdes bien! Ton métabolisme a du se relancer. Au niveau de ton cycle hormonal ça va mieux? Pour les protéines, si tu manges 1g par kilo de poids je pense que ça va, après il ne faut pas aller en dessous car sinon effectivement tu vas tomber dans le régime hypocalorique et attention aie aie aie dès qu'on remange de tout ... Pour le sport, je ne pense pas qu'il falille se restreindre à en faire (dit celle qui n'en fait pas lol) juste par peur de la balance, car ce qui compte au final ce n'est pas le poids mais l'aspect général du corps. Il vaut mieux peser 10kilos de plus car plus de muscles et avoir une silhouette ferme que 10 kilos de moins et être toute flasque Tes petits doivent être contents Shana d'aller aussi souvent à la piscine!

Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2015 à 12:44 Ce matin café Madeleine dudu Midi Cuisse de poulet Choux fleurs et brocolis Yaourt maxi consistant j'ai intérêt en rentrant à me faire un gouter protéiné et à forcer la dose de protéine ce soir! Bisous
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 13:28 Je ne les trouve pas moi les yaourts maxi consistant snif oui les enfants adorent la piscine ) Ce matin grand bol de chocolat chaud, surimi et fb + sons Ce midi poulet rôti et soupe à l oignon et fb ce soir j sais pas ? Oui le minimum 1 gr de prot par kg c est bien
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 13:34 www.youtube.com/watch?v=9PAwJQmrYuA Oui le sport il faut en faire regarde ce spécial relooking extrême obésité ils font du sport intensif toute la journée avec le coach et ils perdent des 15 ou 20 kg par mois !
shoueln 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2015 à 14:10 Moi ce midi cté 4 tranches de jambon deux pilons de poulet 2 tomates + FB Ce soir ca sera surement steak et omelette+ fb Oui j'aime bien relooking extrême , mais j'ai vu une émission qui disait qu'il y avait un fort taux de reprise de poids après l'émission. C'est vrai qu'on voit jamais ce qu'ils deviennent après . Ah oui ponyo je connais le yaourt hyper consistant lool c'est a Auchan j'aime bien aussi , mais pour 1 euros le pot c'est un peu hard. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur134936	Posté le 20/04/2015 à 14:18 Bonjour les filles Ponyo sa peut aller merci Valérie mon régime se passe avec un yoyo sur la balance mais sa va depuis mon absence -1.20kg. Et toi ta maman sa va? Shanna yzy loula ondalia shoueln ... Sa va ? Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2015 à 14:25 Coucou shoueln toujours dans la course super! Hé oui shanna je fais l'autruche pour le moment!! je ne veut rien voir!! la trouille d'être déçu!! GIGI me stress et elle me plomb le moral. J'ai gouté ces yaourts hyper consistant, citron et nature très bon.
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2015 à 15:04 Les filles j'ai goûté ananas trop bon le mieux c'est citron et pamplemousse moins de glucides que dans un yaourt ordinaire pour 100G et 12.5g de prot! ananas et fruits rouges glucides équivalent et 11.5g de prot! Par contre effectivement, cher, moi je les trouve à 0.85centimes le pot. Je regarderai les liens ce soir, là je ne peux pas. Inhr c'est cool pour ta perte , bon courage pour le reste Yzy je comprends pour la balance, moi je n'arrive cependant pas à m'en passer!

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 17:52 Mince moi j en ai pas dans mon auchan :( Je vais demain faire mes courses et voir à nouveau dans les rayons... sinon je reviens de 2 h de piscine (15h à 17h) ça fait un bien fou ! J ai fais de la nage en contre courant aujourd'hui c est très physique !! De la brasse et de l aquagym ainsi que de la marche dans l eau super dur aussi ! Pas de fatigue je me sent légère bizarrement ?
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 17:55 http://www.proteinaute.com/recette-blanquette-de-veau-toute-simple-1557.html ce soir blanquette de veau facile avec quelques rondelles de carottes et poireaux et du pain dudu pour la sauce ) Super soleil là c est très agréable pour faire la cuisine bisous les copinettes
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2015 à 18:15 Waouh ça donne envie ton programme piscine et ça doit être hyper bénéfique pour ton corps Miam ta recette !
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 18:23 coucou les filles bonnes soirée beaucoup de papotages aujourd'hui Shanna, ponyo de vrai piplettes mdr shouein contente de te revoir inr aussi oui ça va ma belle je perd doucement mais surement c le principal bravo pour ta perte de - 1.2 , pour ma maman merci de demander moralement ça ne va pas fort , la santé pas trop sa son diabète tape dans ses reins c une sa***erie de maladie aussi sa .Shanna la piscine sa était ? tes enfants doivent être content moi quand je me sentirais bien j'irais pour faire plaisir à mes enfants . Oui je mesure même que ponyo enfin j'ai 1 cm de moin Mdr . J'adore relooncking extreme moi s'il passe ce soir je vais le re regarder sur mon ordi en rediffusion comme je bosse de nuit ben peu pas . Qu'es que j'ai hate que mon loulou vacances le repos sera pour moi je vais me sentier mieux moin fatigué , au faite accoter de chez moi pharmacie ils n'ont pas le chocolat shanna même en commande Lol je vais aller voir ailleurs... Bonne soirée les filles inhr et shouein je suis contente de votre retour bonne soirée et restont motivé shanna ponyo a demain restont motivé Bonne soirée les filles , moi ce soir omelette dés de poulet
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 18:37 Oui c est une version light de la blanquette Bon courage valerie pour ce soir coucou inhr c est super tu gardes le cap avec tes - 1.2 kg ! En combien de temps, une semaine ??
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 18:39 merci shanna bisous a demain
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 18:52 Bisous ma belle et ne stresse pas avec tes collègues fais ton job et rentre chez toi la tête haute, ok valerie Mince dommage pour le chocolat dukan, j vais voir si j en trouve sur internet
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 18:55 http://www.easyparapharmacie.com/fr/dukan-poudre-de-cacao-250g.html Oups le chocolat dégraissé dukan n est plus commercialisé :((((( C est une très mauvaise nouvelle snif snif

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 20:51 Très bonne recette cette blanquette je me régale ce soir ) Je vous souhaite une bonne soirée les filles et demain un jour de + dans cette belle aventure dudu
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2015 à 22:20 Heureusement que j'avais fait mon stock de cacao , quel dommage que ce produit soit supprimé :( Ce soir comme à midi + viande des grisons tomate et 2 yaourts Bonne soirée les filles Bisous
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2015 à 22:46 Coucou les filles, je reviens de Bretagne où je n'avais pas de connection internet les derniers jours et avant je ne suis pas venue car franchement j'ai fait une semaine complète de n'importe quoi! Je ne vous détaillerai pas mdr! En tous cas, mdr je le serai peut être beaucoup moins demain matin sur la balance!!!! Je me sens lourde!!! Je pense avoir pris au moins 2 kilos!!!! Demain pp sans toléré pendant 5 jours! Maintenant je vais essayer de rattraper mon retard de lecture... Bisous
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2015 à 03:26 coucou loula aller ma belle on ce reprend et on s'accroche alors tes vacances ? bisous
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2015 à 03:32 coucou shanna mince pour le chocolat je suis deg grave , ben sa sert a rien que je demande dans d'autres pharmacie alors sniff , tu as eu raison ponyo de faire un stock lol .. je suis en pause la vous dire que moralement je vais pas bien j'en nes marre de voire toujours des personnes qui ce bouffe entre elle , oui shanna je fais mon boulot puis le reste men fou mais la pire est avec moi tu comprends elle souffle , s'énerve et defois fait pas son boulot je passe derriére elle toujours j'en nes marre . La je suis en pause le calme absolue elle voulait venir jai dit non envie d'étre seule puis stop . aller les filles shanna , ponyo , inhr , shouein et loula on s'accroche bonne journée j'espère que le temps est beau aujourdh'ui bisous
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 21/04/2015 à 07:58 Coucou loula c'est sur que lorsqu'on est pas chez soi c'est pas évident du tout de suivre le régime J'espère que la balance ne t'en tiendra pas trop rigueur et puis avec ta reprise en pp tu vas vite effacer la reprise si il y en a une C'était sympa Sinon ton we en Bretagne après ta semaine de boulot? Valérie ma pauvre quelle galère l'ambiance à ton boulot , ne peux tu pas demander à faire équipe avec qqu'un d'autre? Bon ce matin stagnation du coup je reste avec mon 117 je suis déçue :( J'espère que pour vous la balance sera plus sympa! Bisous les filles @ plus
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2015 à 08:56 Coucou loula contente de te lire à nouveau ) Hop hop hop reprise en pp c est là meilleure solution reviens vite sur le fofo pour le soutien et la motivation ! courage valerie ! ponyo de la stab c est mieux que du + tu sais et demain sera un autre jour Essaye de marcher un peu plus aujourd'hui
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2015 à 09:04 Alors pesée à l instant et .................. hip hip hip hourra le 108.7 est là ! Depuis le temps que je l attends ce 108 purée ! Bon ne crions pas victoire trop vite je dois le conserver ce poids sans voir la balance remonter de 500 gr car je fais que ça depuis début avril + 500 gr, - 500 gr..... courage les filles nous allons vaincre cette guerre aux kilos ! Chaque jour est une bataille mais un jour la victoire finale sera là ! bon mardi

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2015 à 11:12 Je reviens de course 1h30 à tourner dans mon Auchan.... ma petite marche est faite et youpi les taillefines plus sont enfin dans mon magasin mais à 0,90 cts le pot effectivement c est cher ... je vais tester ananas, citron et fruits rouges cette semaine il y a un magnifique soleil aujourd'hui et il fait super bon dehors ! aujourd'hui pp et hamburger dudu au programme personne ce matin ? Bisous les copines alors )

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