Decue .... help

Posté le 13/09/2016 à 14:54

Jo, le moral, c'est comme les fleurs, si tu ne l'arrose pas, il fane. En période de régime, il est essentiel de garder un bon moral, sinon c'est la cata. Si ton moral n'a pas la cote, non seulement ton régime te pèse (en fait, tout te pèse), le besoin de réconfort se fait sentir et l'envie de manger pour se remplir et chasser le vide que l'on ressent....mais ce n'est pas la vrai faim.

Perso, je suis sur un site de sortie (pas de rencontre), c'est gratuit et il y a plein d'activités. Tu rencontres de tas de personnes. Il y a une antenne à Lille. Quand tu es seule, sans ta fille, plutôt de te dire que personne ne t'attend, essaie d'avoir des projets d'activités.

Le site c'est : www.onvasortir.com, ou pour Lille : http://lille.onvasortir.com/

Perso, je vais au théâtre, au cinéma, voir des documentaires sur de voyages, jouer aux jeux de société, assister à des conférences, faire des balades, des visites guidées, des vernissages d'expo, visiter des galeries d'arts,......J'ai quasi 3 à 4 activités par semaine. Je vis en solo, mais je ne me sens jamais seule.

Fais-toi plaisir, ton corps te le rendra

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Posté le 13/09/2016 à 16:51

Tu as raison Cléandre je connais ce site de nom ... mais je n'ai pas le temps ou je ne prends pas le temps pour cela malheureusement ... je travaille du lundi au samedi de 8 à 18h donc une fois chez moi j'essaye au maximum d'avancer dans la maison ancienne que j'ai acheté ... donc ce n'est pas tant que je m'ennuie c'est plus une solitude intérieure .. pire j'ai un ami que je vois le week end donc tu vois je me considère seule sans vraiment l'être ...c'est plus le quotidien qui me pèse on va dire .. l'intendance à gérer seule .. parfois tu as l'impression d'avoir le zizi qui te pousse

Kulaa si si j'ai longtemps longtemps calculé mes protéines j'étais nikel je n'ai pas maigri plus que ça au contraire ... en vacances quand je mangeais comme je pouvais c'est à dire peu et pas forcément toujours pp/pl c'était surtout ce que je pouvais manger en balade et bien j'ai plus maigri ... c'est à n'y rien comprendre ...

jouer sur mon moral niveau bouffe peut être pas car j'ai toujours ce soucis avec moi ... ça me saoule de manger .. plus vite fait plus vite tranquille ... je suis re chiante hein kulaa ??  

Posté le 13/09/2016 à 17:07

parce que comme a dit Cléandre, le moral joue sur la perte.

En vacances, tu était plus sereine, donc, ton corps "lâchait" plus.

comme je te l'avais déjà dis à une "époque", que tes menus sont tristounets

En fait, tu n'as aucuns plaisirs à manger, alors, excuses-moi cette question franche..

Comment se-fait-il que tu sois montée à un tel poids, alors que visiblement, tu ne prends aucuns plaisirs à la nourriture?

perso, quand j'étais à 140 kilos.. c'est parce que je m'empiffrais joyeusement de toutes sortes de trucs dont je me délectais avec bonheur!!   

apparemment, toi, non, manger semble plus une corvée qu'autre chose! 

Posté le 13/09/2016 à 20:17

Rire "je ne suis pas grosse d'origine" j'espère bien pour ta maman!!! 

Il faut que tu prennes le temps de manger, sinon, tu vas retomber dans les mêmes dérives

Mets tout en oeuvre pour que ce moment devienne un moment de détente, livre, télé, magasine, papotage avec les collègues, ... 

Posté le 14/09/2016 à 07:57

11 km à vélo? bravo

Bon, c'est vrai qu'il y en a qui font 250 km, mais ceux-là sont hors catégorie ( rire)

Oui, j'ai bien peur pour toi Jo, dis-moi, comment vas-tu manger et surtout QUE vas-tu manger le jour où tu seras à ton poids ?

Quand tu seras en conso aussi et que TOUS les jours tu devras manger du pain, du fromage, un fruit, ...Tu n'oserais pas, et surtout, tu auras été tellement stricte dans le mauvais sens, que ton corps ne sera pas préparé à ces apports, et il stockées tout...et tu sais ce que ça veut dire 

Oui, je comprends, si tu es moins stricte, tu perds moins vite, mais regarde ta perte SUR UNE SEMAINE , pas au jour le jour.

Ton % de graisse corporelle diminue, donc tu vas perdre moins vite qu'au début, c'est logique et normal.

Les paliers aussi, souviens toi de mon explication sur le corps qui a besoin de repos. 

Posté le 14/09/2016 à 12:11

Pas envie de me préparer quelque chose........et quand ta fille est là, tu as sûrement l'envie de préparer quelque chose, de même quand tu reçois des amis. Ne crois-tu pas que tu vaut autant qu'eux ? Prendre soin de soi, de ses dents en les brossant tous les jours, de sa peau,......et de sa santé en mangeant correctement, en dressant une jolie table....oui, oui même si tu es toute seule.......parce que tu le vaut bien

Apprends à apprécier chaque bouchée, chaque saveur, et à défaut de pouvoir partager tes impressions avec quelqu'un, note ce que le repas t'a apporté comme plaisir et qu'est-ce qui pourrait encore apporter un plus. Ce n'est qu'en apprenant à retirer un plaisir à une alimentation plus saine que tu pourra tenir sur le très long terme (après toutes les phases du régime). Fais du repas un moment de fête, pas une assiette vite bâclée devant la télé en pyjama, mais une jolie assiette servie sur une belle table, une jolie serviette, une bougie en hiver, une petite fleur.......

Essaye....cela ne demande pas un effort titanesque....même après une journée de travail.

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Posté le 15/09/2016 à 12:49

Bonjour les filles,

Merci pour vos encouragements..

Mon saute de veau hum excellent (sauce avec cancaillote et bouillon)

Hier 10kms en velo, c etait cool, bien profite.

Bon ce matin pesee moins 200g sur la semaine..

En meme temps je sais pourquoi (resto semaine derniere)

J assume

Jo effectivement, tu as un rapport trop bizarre avec la nourriture,

Je suis allee au resto la semaine derniere parce que j etais en formation

Affirmation de soi et c est super interressant.

La base de tout selon la formatrice est de s aimer ou apprendre à s aimer et donc exercice à faire se trouver des qualites morales et physiques

Je pense que tout part de là, il faut que tu apprennes [à t aimer dt t estimer, tu le merites..

Je te connais pas beaucoup mais dejà je peux deja dire que tu es courageuse, tu es forte, à l écoute, capable attentionnee etc etc

Et il faut que tu reconnaisses que tu aies pleins de qualites...

  à toutes...

Posté le 15/09/2016 à 15:39

Vos mots me touchent les filles énormément merci

Posté le 16/09/2016 à 08:05

oh que oui tu me connais et depuis le début en plus ... on se ressemble à un point près que toi tu as vraiment des raisons de te plaindre ...je n'ai aucun soucis de santé et toi tu es digne, toujours debout, toujours pleine de vie à distribuer de ton temps et ton courage aux autres .. on se ressemble mais tu es bien plus grande que moi Kulaa !

bon je vais tenter le bouquin de déco alors c'est une de mes passions avec l'immobilier je me suis meme dite à l'époque que je pourrais me passer de bonbons si je me prenais un abonnement déco ! comme quoi hein

Posté le 16/09/2016 à 08:53

Bon, pas terrible la perte de poids, mais c'est tout à fait normal et je m'y attendais. La reprise du sport (5km de marche minimum et 1 km de nage tous les jours) entraîne inévitablement un statu quo, je perds de la graisse et reprends du muscle, du coup la balance piétine.....mais au niveau des centimètres du tour de cuisse, je mesure la différence. Il n'y a plus qu'à patienter pour que la fonte des graisses soit plus importante que la prise de muscles.

Kulaa et Jo, j'étais comme vous jusqu'à il y a peu.....il me reste des traces, mais j'essaie de les combattre. Tenter de ne jamais dépendre de quiconque, répondre aux attentes des personnes qui vous entourent jusqu'à s'oublier soi-même, compenser le cadeau reçu par un plus gros pour ne pas être redevable (et ne pas risquer de se le voir reproché plus tard).....j'ai connu.

Maintenant, quand cela ne m'arrange pas, je dis non. Une invitation, un cadeau, je ne m'évertue plus à le compenser par un plus gros.

J'essaie de m'accorder des plaisirs, des vrais plaisirs.

Avant, je mangeais pour me remplir, pour être plus forte contre le monde qui m'entourait (ben oui quand on ne sait pas dire non !)

Maintenant, je n'ai plus besoin de cela, j'ai appris pas à pas à me respecter, à me faire plaisir, à transformer les repas en une pause agréable. Cela m'a pris du temps, j'ai dû réfléchir aussi à ce qui m'empêchais de réaliser tout cela.

Par exemple, ma table de living où je mange se trouve placée dans l’axe de portes. Si quand on est plusieurs à table cela ne gène pas, quand on est seule, cela force le regard vers le hall......pas trop top. J'ai donc placé des portes western que j'ai peins en couleur crème, du coup la vue change. Un fonds sonore fait de mélodie qui me sont agréables, et par miracle, je n'ai plus envie de manger aussi vite et les plats sont semblent-ils plus savoureux. Au début, je l'avoue, je mettais la minuterie et je m'interdisais de quitter la table avant un temps raisonnable....dur dur au début, mais par la suite, je n'ai plus eu besoin de mesurer le temps, j'avais pris l'habitude de savourer cette pause.

Bisous à toutes et bon week-end

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Posté le 17/09/2016 à 09:33

tu as raison cléandre de A à Z

aujourdh'ui je vis seule et je rembourse ma maison dont je suis seule propriétaire j'essaye de me redorer une estime de moi

kulaa je t'interdis de dire ça tu as une valeur inestimable pour moi et pour les autres j'en suis sure !!! si tu mérites tout et encore plus !!!

ma kulaa sans toi j'aurai abandonné dès le départ !!

on fait un groupe de power warrior girls et rapido hein !!!!

mille bisous !!!

Posté le 18/09/2016 à 10:43

Vous êtes toutes formidables et, quelle que soit votre impression, vous méritez qu'on s'intéresse à vous.

Perso, la vie en solo, je trouve cela très chouette. Je fais plein d'activités et toujours avec des personnes enthousiastes. Je suis contente de ne pas avoir à faire de compromis, de choisir ce qui me plait, de pouvoir gérer mon temps comme je l'entends, de ne pas entendre ronfler, ...... Oui c'est sans doute un peu égoïste, mais sur ce plan là, j'ai donné plus que quiconque et les avantages sont pour moi loin derrière les inconvénients.

A Bruxelles, ce sont les journées du patrimoine ce week-end. Hier parcours en bus dans la ville à la découverte de l'art architectural hétéroclite de certaines artères. Le soir une chouette pièce de théâtre dans un vieux théâtre désuet avec une amie.

Aujourd'hui visite de deux monuments et ce soir un film au ciné-club.

Je vais attaquer le repassage, car le programme de la semaine prochaine est hyper chargé.

Hier j'ai mangé un osso bucco en suivant la recette "osso bucco aux zestes d'orange" et je me suis régalée...Heureusement que j'en ai fais 4 que j'ai congelés, je savoure déjà !

Bisous bonne fin de week-end, et bonne semaine.

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